Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[ИринаУр]

Ух ты какой клевый сайтик! сохранила себе ссылку распечатала, хотя, у меня уже полно листов с разными распечатками дома лежит  прочитать бы еще все...но зато табличку тут кто-то выкладывал про обеды и ужин, я распечатала, у меня дома лежит и на работе, периодически смотрю, сверяюсь:)

[ИринаУр]

крупы молочка есть такое?  если есть то можно.  там нельзя варить ее на молоке а залить или в прикуску можно.  Кстати хорошее менюу тебя, а как успхи с зеркалом?

Вот в очередной раз посмотрела в табличку, на ужин крупы сочетаются с овощами и фруктами, молочки нет, эх жаль... на обед тоже, значит нельзя.

насчет зеркала, че то не понятно... вроде не уменьшилось ничего, а как будто больше стало, но я ща качаю пресс, попу и ноги, вроде подтянулась фигура, внутри есть мышцы, а сверху слой жирка и никуда не девается, объемы как будто больше стали, весов дома нет, никак не куплю, к родителям поеду взвешусь, но это будет уже после 11 мая ...так что пока держусь системы, а там видно будет. пока че то заметных результатов не вижу, будем ждать прихода... 

[Anna]

  84 кг, для меня это фантастика,толи это возращение на систему,то ли это насморт,то ли чудо обруч.по обьемам -2 см,везде кроме икр:(

[ИринаУр]

пока ничего думаю будет гречка с молоком....

Гречку с молоком нельзя на ужин, крупы только с овощами и фруктами можно, сама блин обломались с этим

я вообще с трудом что-то в эту диету въезжаю..пока не совсем понимаю принцип питания....выезжаю на чужих менюшках

Я тоже сначала тут прочитала тему, потом скопировала у кого что на обед и ужин, использую вот плагиат, ну и сама иногда пытаюсь что то придумать. если что тут спрашиваю. так что поможем друг дружке достичь красоты!

[ИринаУр]

84 кг, для меня это фантастика,толи это возращение на систему,то ли это насморт,то ли чудо обруч.по обьемам -2 см,везде кроме икр:(

А была сколько?
сколько уже "в системе"?

[Zvezda]

Принимайте....
Рост 148см,вес 48кг +\-0,5 кг, объемы 84\69\93...  Стремлюсь к 43кг и "старым" параметрам 84\64\90, можно и меньше, конечно! 

Мой первый вопрос: после 18 кушать нельзя?

Список можно\нельзя уже недели две как распечатан... 

[Anna]

84 кг, для меня это фантастика,толи это возращение на систему,то ли это насморт,то ли чудо обруч.по обьемам -2 см,везде кроме икр:(

А была сколько?
сколько уже "в системе"?

от 8 февраля
Вес 88 кг
ОГ 114
ОТ 88
ОБ 116
Стараюсь жить прям по системе, но не всегда получается

[Olga))]

У меня тоже не всегда получается,праздники игнорю по полной
сегодня на завтрак пельмешки
на обед макароны с овощами
ужин пока не знаю

[Катяkа]

Опоздала на ужин (((

пью зато китайский вязанный зеленый чай...даже без сахара!!

[кссеня]

Катяkа, что за чай,Ю давай по подробней, тоже люблю зеленый.
У меня сегодня на ужин была мойва в мультиварке на пару, мммммм вкусно было.

[Катяkа]

тетка из мск прислала в подарок. там заварочный термос стеклянный а в нем шарики такие с грецкий орех. кипятком заливаешь - он в цветок раскрывается. Состав: зеленый чай "Серебрянные иглы", жасмин, амарант

[ИринаУр]

Обед:гречка с сосиской и салаты: огурец/помидор/сметана и капуста с майонезом. но получилось пообедать только в 3.
Ужин: 500гр бифидока.

[Катяkа]

а если я ну никак в 6 не успеваю ужинать??(( может можно хоть в полседьмого? но и спать попозже ложиться?

[ИринаУр]

я никогда в 6 не ем. не успеваю, так как работаю до 6 и еду домой минут 40+ пока до дома дойду с остановки. короче я ем в 7 +/- несколько минут. но когда домой прихожу, сразу иду есть, а потом уже раздеваюсь, умываюсь, моюсь и занимаюсь другими делами.

[Katuschka]

а если я ну никак в 6 не успеваю ужинать??(( может можно хоть в полседьмого? но и спать попозже ложиться?

Можно. Можно сдвигать время, но только это может повлиять на результат, если вы ведете образ жизни среднестатистического человека, т.е. встаете в 7, ложитесь в 11.
Лучше есть на работе.