Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[Anna]

Завтрак:гречка с сосиской
Обед:овощная смесь с фасолькой
Ужин:наверное, творог с кефиром

[Марина77]

  А я использую для похудения тапочки-балансирующие!!!! И никакой изнуряющей диеты! Целлюлиту  нет! Лишним килограммам нет! Просто после работы влезаю в эти тапочки и иду на кухню готовить ужин...))) звоните, телефон в личку, подскажу где можно их купить...)))      

[Олисия]

Что это за тапочки такие балансирующие? По принципу кроссовок Reebok что ли?

[MakNat]

 А я использую для похудения тапочки-балансирующие!!!! И никакой изнуряющей диеты! Целлюлиту  нет! Лишним килограммам нет! Просто после работы влезаю в эти тапочки и иду на кухню готовить ужин...))) звоните, телефон в личку, подскажу где можно их купить...)))      

дА ЛАДНО ВСЕ ЭТО ЧУШЬ........   кАК БУДТО мы - толстые которые, сидим весь день на попе ровно....  И вообще это чистой воды 

[Олисия]

Да уж... По-моему никакие кроссовки-тапочки-и иже с  ними не заменят полноценной физ.нагрузки. Я кстати наконец-то пересилила себя (лень свою точнее несусветную!) и к системе добавила двухчасовые тренировки 2-3 раза в неделю. После первой думала, что умру (всю неделю как инвалид ковыляла), а сейчас прям втянулась.

[MakNat]

ужин - запеченая в духовке мойва....   Целый противень...

[ИринаУр]

Вчера обедала рисом, сосиской и тертой морковью с чесноком и майонезом.
Ужин: творог с бифилюком и черносливом. попозже яблоко одно.
специально для этих целей купила кг чернослива и ем теперь потихоньку

Сегодня утром позавтракала плотненько, потом в 10:30 на работе чай с 2 печеньками и ириской.
На обед рис с сосиской и салат из огурцов и помидоров со сметаной.
На ужин наверно гречка с огурцом и помидоркой, без заправки (если не лень будет в магазин зайти за овощами) либо гречка с молоком, вот только не пойму, можно на ужин гречку с молоком?

[Катяkа]

Тэкс! Всем трямс! Я с вами!!! и муж мой тоже с нами...правда не знает ещё об этом

[MakNat]

Вчера обедала рисом, сосиской и тертой морковью с чесноком и майонезом.
Ужин: творог с бифилюком и черносливом. попозже яблоко одно.
специально для этих целей купила кг чернослива и ем теперь потихоньку

Сегодня утром позавтракала плотненько, потом в 10:30 на работе чай с 2 печеньками и ириской.
На обед рис с сосиской и салат из огурцов и помидоров со сметаной.
На ужин наверно гречка с огурцом и помидоркой, без заправки (если не лень будет в магазин зайти за овощами) либо гречка с молоком, вот только не пойму, можно на ужин гречку с молоком?

крупы молочка есть такое?  если есть то можно.  там нельзя варить ее на молоке а залить или в прикуску можно.  Кстати хорошее менюу тебя, а как успхи с зеркалом?

[MakNat]

Тэкс! Всем трямс! Я с вами!!! и муж мой тоже с нами...правда не знает ещё об этом

ну если муж е нает будет сложновато ему мне кажется

[Glosic]

Девочки, я тоже к вам хочу... поддержите пухляшку в скидывании лишнего?

[олика]

Glosic-пухляшка  , тогда меня жиртресину вообще камнями закидаютт

[MakNat]

Ну тогда давайте попорядку каков же у вас вес??? и объемы?? А?? РОСТ???

[Glosic]

олика, я тоже тебя видела, так что мы примерно одинаковы! 

MakNat, рост 156 см, вес примерно 57. Объёмы какие именно надо замерить?

[MakNat]

олика, я тоже тебя видела, так что мы примерно одинаковы! 

MakNat, рост 156 см, вес примерно 57. Объёмы какие именно надо замерить?

Мерий то что лишнее. например попу, ногу ( тока запомни где мерила) ,талию, я по пупку еще серию ( как раз самый живот). НУ и не путай - гденадо подкачать а где именно что бы жирок ушел...

Просто надо реально оценить Это жир или например кожааааа...