Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[ИринаУр]

Это все с тренировками приходит)
может дома по роликам попытаться, только потихоньку.

[Кириешка]

Это все с тренировками приходит)
может дома по роликам попытаться, только потихоньку.

Я периодически потихоньку дома пытаюсь тянуться хотя бы, после небольшой кардио. Но что то часто сил нет ( потом прям плохо .

[atamanka!]

Пыталась придерживаться системы но срываюсь постоянно

[atamanka!]

Гречка и курица в рукаве в специях это нормальный обед?
Меня убивает что с чаем ничего нельзя
А пшенку на обед можно?

[Катяkа]

Гречка с курицей нормально, но жирновато может получиться. Можно пшенку в обед, ну смотря в каком виде, сахар не желательно.
Чай -кофе пью только утром, когда можно вприкуску. Иначе это прям ловушка для срыва!!! В остальное время пью воду. И полезно  и печенюхой заесть не хочется. Ужин мой кефир)

[ИринаУр]

если с курицы кожу и жир убрать, то нормально получится.

[MamaZlaty]

Гречка и курица в рукаве в специях это нормальный обед?
Меня убивает что с чаем ничего нельзя
А пшенку на обед можно?

В обед можно почти все, но не в любых сочетаниях. Нельзя смешивать макароны/картошку/бобовые с мясом. И ограничить количество хлеба и масла.

Ничего с чаем - это печенюшки, бутерброды, конфеты? Складывай все на тарелочку и приговаривай "Ух, завтра утром оторвусь!"  Если же сахар имеется в виду сахар, то да - вода наше все. У меня тоже утром кофе с сахаром и молоком (большааая чашка) и с какими-нибудь "гадостями" типа бутеров. Дальше стараюсь пить воду. Вопрос привычки.

[atamanka!]

Я бы с чаем и творожную запеканку съела... Но если ее печь с манкой, то наверно нельзя

[Кириешка]

Наверное пойду я сюда .... на этой системы полегче начинать . За счёт того что утром все можно ))

[GRAFIKA]

Кириешка, я тоже думаю сюда прийти,мне легче утром скушать,но времени не хватает прочитать все и записать для себя что можно,что нельзя

[Кириешка]

Кириешка, я тоже думаю сюда прийти,мне легче утром скушать,но времени не хватает прочитать все и записать для себя что можно,что нельзя

Вот и я только в общих чертах помню и понимаю.
Единственное , на гв не могу не есть после 6 совсем. Буду кефир пить .