Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[ми-Шутка]

mommy, у меня наоборот понижена...так чо наше  с вмаи благоприятное - будет разное(((..... но в вашем случае, я та кпонимаю, вам нужно кисломолочку брать не кислую, к примеру бифилайф, (детская продукция также) еще там что-то есть, ксттати йгоурт от коломны, который , к сожалению, продается только в гурмане - очень даже вам подойдет.

[Катяkа]

Короче...помогает от изжоги только ничего не жрать после обеда. ... тогда я вечером прям огурец! Сегодня на ужин ряженка,  ну прям чуть-чуть изжога была, можно сказать и не было.... странно, но есть вечером не хочется,  очень пугает видимо перспектива изжоги

[Кириешка]

Наелась вчера вечером роллов . До 6, правда . Но потом к мужу друг пришёл , с вкуууусной рыбкой . Пару кусочков съела но утром +500 а вчера такая хорошая цифра уже была.

[кссеня]

Завтрак- кофе со сливками, 2 бутера с колбасой, 2 ложки макарон по флотски.
Обед -индейка тушеная с капустой и свеклой.
Ужин-творог с яблоком и кофе.
Все эти дни некогда было отписываться, забывала, просыпались с утра и сразу на улицу на целый день. Сегодня прохладно и сын заболел, сидим дома и время есть написать.

[Кириешка]

А окрошку можно на обед или на ужин?

[кссеня]

Кириешка, вот такую можно на обед.
- кефир и минеральная вода 50 на 50 (или просто один кефир) - кто как больше любит
- свежие огурчики
- красненькая редисочка
- зеленый лук
- свежий укропчик
- вареные яички 
-  вареная (запеченная в духовке без масла) курочка (филе), вареная говядина.

А такую на ужин.
Мелко нарезать огурец, редис, много зеленого лука, укропа и кинзы. Заправить однопроцентным кефиром и обязательно отдельно скушать грамм 100 обезжиренного творога.

[Кириешка]

Ладно, лучше на завтрак оставлю ))))
Спасибо )))

[кссеня]

Завтрак-кофе со сливками, 2 бутерброда с колбасой, 2 зефира.
Обед- капуста тушеная с бараниной.
Ужин-творог с яблоком

[кссеня]

Завтрак-кофе со сливками, кусок торта, 1 бутерброд.
Обед- гречка с индейкой.
ужин-овощи на пару.

[Кириешка]

Вчера
Завтра мюсли с молоком, ещё что то было, не помню .
Обед курица с гречкой
Ужин творог с яблочным пюре. Перекусы были в виде пюре фруктового и груши.

[кссеня]

Завтрак-кофе со сливками, манты-3 шт, 1 зефир.
Обед-перец фаршированный.
Ужин-творог с яблоком.

[кссеня]

Завтрак-кофе со сливками, манты-2 шт, оладушки-2 шт.
Обед- баранина с гречкой, огурец свежий.
Ужин-творог с яблоком.

[Кириешка]

Завтрак - кофе с молоком, кусочек тортика из вафли и сгущеного молока , мюсли.
Обед- Солянка, правда, после 2х проспала .
Ужин пропустила яблочко съела в 8.

[кссеня]

Завтрак-кофе со сливками, кусочек пиццы, кусочек торта.
Обед -индейка с гречкой, салат овощной.
Ужин-рыба отварная.

[кссеня]

Завтрак-кофе со сливками. 2 бутерброда с колбасой, 1 зефир.
Обед-грудка индейки, рис отварной(пропаренный), салат овощной.
Ужин-творог с яблоком.