Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[Кириешка]

К системе я так и не вернулась . Ела такой борщ в ресторане )

[MakNat]

Ну что.. 2 или 3 года без системы дали о себе знать и на моих весах + 7 кг.
Ставлю цель - реальную - сбросить 7 кг . Цель к августу. вроде нормально получается по 1 кг в месяц.
С той  недели возвращаюсь на систему с отступлениями но зато без срывов.
НА ужин был пол чашки фунчезы и апельсином и цикорий сд олькой шоколада правда в 19-00 )))
присоединяйтесь.
 

[mommy]

Я тоже пытаюсь встать на нормальные рельсы. Горбуша на пару, яблоко, половинка творожного сырка низкой жирности с изюмом. Еще зарядочку опять делать приучить себя, и все само пойдет.

[MakNat]

Я тоже пытаюсь встать на нормальные рельсы. Горбуша на пару, яблоко, половинка творожного сырка низкой жирности с изюмом. Еще зарядочку опять делать приучить себя, и все само пойдет.

творожные сырки низкой калорийночти не бывают ))) состав у них ужас уасный

[Катяkа]

  (aaaaa)Как же я хочу к вааааам!!!!

Блин...мальчики такие прожорливые! Ещё пара месяцев и буду пробовать диету, как раз наверное прикорм уже привычным станет ему.....

[MakNat]

(aaaaa)Как же я хочу к вааааам!!!!

Блин...мальчики такие прожорливые! Ещё пара месяцев и буду пробовать диету, как раз наверное прикорм уже привычным станет ему.....

это не диета это система питания на ней нужно жить всегда и кормящим тоже моно )))

[Катяkа]

MakNat, знаю знаю....тока я не могу эти ужины есть! ну вообще! прям никак! совсем! я могу х только заменять на кефир например....а пока я кормлю это нереально... я буду кефир вместе с кружкой съедать.....

[Кириешка]

Я тоже пыталась вечером ограничится творогом и яблоком .... желудок прям свернулся .

[Solnce1986]

Отличный вариант ужина на системе: паровые котлеты из постного мяса. Также можно делать фрикадельки с бульоном (не более 100 грамм бульона). Довольно сытно и желудок вполне терпит. Особенно актуально в холодное время года.

[Катяkа]

Solnce1986, спасибо! я все время забываю про возможность мясного ужина. можно же и просто постный кусок мяса отварить или грудку....

[Aphex_Sign]

Я тоже пыталась вечером ограничится творогом и яблоком .... желудок прям свернулся .

Яблоко лишнее, только к толстоте ведет. Сладкие фрукты как источник быстрых углеводов на ночь идут в жир.

[MamaZlaty]

Я с вами. Правда, не совсем на системе, но близко к тому. Не растет вес (а если учесть беременность, то даже немного худею, получается) и то хорошо. Не маньячу.

Катяка, мне понравился такой вариант мясного ужина: филе грудки нарезать пластинками, замариновать на 20-30 минут в нежирном йогурте с добавлением карри, чеснока и соли (на 300 гр. филе полбаночки йогурта). Обжарить на сухой сковороде (я тушила под крышкой). Готовится быстро, получается вкусно, вроде и не просто сухого мяса пожевала, а с соусом.))

[MakNat]

MakNat, знаю знаю....тока я не могу эти ужины есть! ну вообще! прям никак! совсем! я могу х только заменять на кефир например....а пока я кормлю это нереально... я буду кефир вместе с кружкой съедать.....

а что ты ешь на ужин попиши нам )

[MakNat]

А чет на работе в с 10 до 11 пила чай ( холодноу нас было) и слопала печенье, вафлю и конфету и вот сейчас я явно чувствую что зря это дело было.



На обед взяла винегред и 1/3 бутылки кефира буду обжираться. и кусок сухаря есть. О отруби можно в винегрет наверное зафигачить.

[MakNat]

Мы как в сами рост вес размер будем писать? что б динамику смотреть? РАЗ в месяц предлагаю чаще смысла нет. ( мне кажется)