Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[Катяkа]

не буду я людей дразнить... я ем вечером все что не успела съесть за день....

[mommy]

творожные сырки низкой калорийночти не бывают ))) состав у них ужас уасный
[/quote]
 Я имею в виду творог 4,5 % жирности с изюмом и немного сладкий, а не глазированную бяку с непонятным наполнителем.
Основное правило- не есть после 19, очень действенное. И без перекусов

[MakNat]

творожные сырки низкой калорийночти не бывают ))) состав у них ужас уасный

Я имею в виду творог 4,5 % жирности с изюмом и немного сладкий, а не глазированную бяку с непонятным наполнителем.
Основное правило- не есть после 19, очень действенное. И без перекусов
[/quote]

аааааааааа )))))   ну это совсем другое дело )))

[MakNat]

А я плакая.
Вчера захотелось вина, сели с мужам ну и все. кирдык. Нажрались........
КУрица колбаса яйцо и фунчуза. я плакаю.................................  на весах ЕСТЕСТВЕННО плюс. Благо дикое похмелье и скорее всего весь вечер буду тупо пить кефир..... а сейчас чай с лимоном... НО так прям айайайай

[ми-Шутка]

тут как-то по телику про низкокалорийность рассказывали(((..... чет фигня получается, потоу как низкокалорийность делается за счет увеличения сахара и крахмала(((.....соответственно эфеект прямопротивоположный

[mommy]

По мне, чем конфеты или булки хомячить, а сразу бгз них оч трудно, я лучше половинку творожка низкокалорийного схомячу, там мало сахара. Его много не съешь, а ощущение что сладкое поел, и организм не будет орать, что бы еще поесть. И живот не урчит в поисках еды.

[MakNat]

тут как-то по телику про низкокалорийность рассказывали(((..... чет фигня получается, потоу как низкокалорийность делается за счет увеличения сахара и крахмала(((.....соответственно эфеект прямопротивоположный

да, тоже много слышала о вреде низкокалорийного..

[Катяkа]

вы чего тут все притихли?
Где отчеты о результатах хоть одни??

мне надо мотиваторы.....

[mommy]

Что то пока нет сдвигов значительных. Но мы работаем ... 

[MamaZlaty]

Так. Сегодня решила все по правилам. На завтрак кофе с молоком и мюсли, тоже с молоком. На перекус взяла с собой ватрушку (не факт, что съем, пока вроде сытая). На обед на скорую руку потушила стейки красной рыбы с луком, лук будет в качестве гарнира. На ужин ряженка 2%.

[MakNat]

завтрак уже не помню. Обед гречка с куриным "гуляшом" ложка плвленного сылка , перец в томате.  в 13-30
сейачс чай и одно печенье- теперь чувство винины и ужин творог кефир флоки мандарины. как то так.

[MakNat]

обед капуста с грибами луком и перцем, ужин пол пачки творога  + 1 банан ( Его вроде нельзя но захотелось) + 3 виноградинки у детей стырила.
вес пока стоит 60,6-60,7. сегодня добавить хочу физ нагрузку.

[Жорик]

И ты хочешь 7 кг сбросить??

[MakNat]

И ты хочешь 7 кг сбросить??

с 62 до 55 да хочу , думаю будет тяжелее чем с 70 до 60 например. вес в ногах в основном и попных боках.
Есть упражнения на ляшки какие -нибудь??? кто знает?

[Кириешка]

Упражнения то есть, но худеет  все вместе . Нельзя чтоб похудела одна част  тела )