Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[Кириешка]

Кссеня, вот я стараюсь . Вчера более менее держалась. Утром увидела результат приятно но навязчиве желание вечерами есть есть и есть! И есть врелное, жирное, сладкое и многоооо!!! Хотя знаю, что жирное есть не смогу. Но вот хочется! Еле себя поборола.

[Катяkа]

Вы молодцы девочкиии....а я сегодня без системы, уедем за город к друзьям, решила перерыв пару дней, не получится соблюдать все равно

[Кириешка]

Вы молодцы девочкиии....а я сегодня без системы, уедем за город к друзьям, решила перерыв пару дней, не получится соблюдать все равно

Отдохни два дня можно мяска ешь побольше 

Настроение фууууу!!!! И хочетс есть есть и есть !

[кссеня]

 Завтрак-2 манта, кофе со сливками, 1 зефир.
Обед-гречка с индейкой, овощи свежие.
Ужин-творог с яблоком.

[mommy]

Отдохни два дня можно мяска ешь побольше 

Настроение фууууу!!!! И хочетс есть есть и есть !

Обезжиренный творог нам в помощь. 

[mommy]

Кссеня, вот я стараюсь . Вчера более менее держалась. Утром увидела результат приятно но навязчиве желание вечерами есть есть и есть! И есть врелное, жирное, сладкое и многоооо!!! Хотя знаю, что жирное есть не смогу. Но вот хочется! Еле себя поборола.

Насчет жирного, беру кусок форели мороженой, солю, и едим без хлеба ( мы хлеб давно не едим с едой), жирного после нее не хочется. Калории полезные эти

[Кириешка]

Спасибо большое за подсказки!  вчера держалась , а муж притащил сыр к пиву вечером!  я и не удержалась . Он солёный. Итог - +400  надо брать себя с руки! И самое главное - ложитьс спать пораньше 

[кссеня]

mommy, обезжиренный творог нельзя.

[кссеня]

Завтрак-кофе со сливками, 1 зефир, 2 бутерброда с колбасой.
Обед-гречка с индейкой, овощи свежие.
Ужин-треска отварная

[Кириешка]

mommy, обезжиренный творог нельзя.

А почему нельзя?

[ИринаУр]

Насчет жирного, беру кусок форели мороженой, солю, и едим без хлеба ( мы хлеб давно не едим с едой), жирного после нее не хочется. Калории полезные эти

сырую рыбу?

[Марйам]

Насчет жирного, беру кусок форели мороженой, солю, и едим без хлеба ( мы хлеб давно не едим с едой), жирного после нее не хочется. Калории полезные эти

сырую рыбу?

соленая форель получается) ну да,сырая)))

[mommy]

Та, что в магазине в вакуумной упаковке продается, тоже сырая. Форель слабосоленая называется. Но там я не уверена из чего она сделана. В рыбе, которая лежит в заморозке -20град 2 недели, дохнут все бактерии, так санэпидем по тв говорили. Беру замороженную на рынке.
Насчет обезжир творога. Я лично адаптирую все в жизни под себя. Все люди разные, с разными хроническими брлезнями, гастритами и вкусовыми пристрастиями. Мириманова пишет, что это не диета, а способ жизни. Я не хочу всю жизнь отказывать себе в чем-то, имхо. Я хочу получать от жизни удовольствие, тем более что треть уже прошла. тренер мне говорил, что обезжир творог на ночь полезен. Главное не ж р а т ь от 100 гр обезжир творога вы не поправитесь, а настроение будет намного лучше, и вкусняшки отбирать за столом у мужа не придется

[Кириешка]

Ну мне 100 гр творога желание к вкусняшка  не отобьют  а рыбу я охлаждению покупаю и тоже солю. Потом, если много посолила, замораживаю .

[кссеня]

mommy, обезжиренный творог нельзя.

А почему нельзя?

не помню почему нельзя, но встречала это в правилах. Лучше всего брать 5% творог.