Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[MamaZlaty]

Ой, страсти какие у вас тут. Ну прям шаг вправо/шаг влево - расстрел. Как может человек, так и соблюдает, по мере возможности. Хоть что-то делает в нужном направлении, и то хорошо. (Я и этого не делаю  ) Это ее выбор, ее кг, ее скорость похудения.

Ми-Шутка, поразите нас своим правильно спланированным по времени и по составу меню. 

[Катяkа]

Что вы- что вы, обижаются дети. С помощью приведенных выше доводов уяснила для себя, что не в системе и не смогу с хронометром в руках питаться по минутам. Ушла, чтоб тему не засорять)

Ну что же вы так... никто вас лично критиковать не собирался, просто здесь вроде как девочки договорились писать свой рацион, чтобы понять,  кто и что делает неправильно,  почему вес не уходит или уходит медленно... отсюда и замечания к вашим постам, они никого не раздражают, по-моему все вполне корректно высказывались, зачем так сразу близко все воспринимать.... другой вопрос - если вам все равно правильно вы делаете или нет и результатом довольны и мнения ничьего со стороны вам не интересно, ну тогда конечно здесь с нами все это обсуждать смысла нет никакого....

[Кириешка]

Вчера на завтрак было кофе и корзиночки с вишней!  обед - гречка и котлеты из индейки в духовке . Ужин - капуста тушёная, тура из свёклы и морковки. И ещё ряженку выпила . Через 3 часа. Не удержалась , очень есть хотелось . Вес чуть снизился . Правда, всего 400гр, но хоть не стоит .

[Катяkа]

Завтрак - кофе со сливками, гренки с сыром, зеленью и помидорами, козинак кунжутный
Обед - куриный бульон с рисом, отбивная, салат с яйцом и огурцами и зеленью, яблоко
Ужин - какое нибудь мясо)) иду в гости, не знаю что там у них будет )))

Вес еще - 300, т.е. стал ниже, чем на прошлой явке 4 недели назад

[Кириешка]

А я очень хочу шашлык на обед! 

[кссеня]

Девочки, Поздравляю вас с отвесиками! У меня тут 1 кг прибежал не с того не с сего, прочитала, оказывается в середине цикла такое бывает, у меня как раз середина цикла 2 дня назад было, сейчас потихоньку этот кг уходит.
Завтрак-кофе со сливками, бутерброд с запеченной грудкой, конфетка, 2 сосиски(домашние).
Обед-гречка с куриными бедрышками(все в мультиварке),салат(яйцо, огурец, редис, перец болг, заправленный раст маслом).
Ужин-творог с яблоком.

[кссеня]

А я очень хочу шашлык на обед! 

в чем же дело?

[Катяkа]

Я прям даже читать про творог с яблоком не могу))))

Но вот что заметила, с мяса я быстрее оголодала вечером!

[ми-Шутка]

..

Ми-Шутка, поразите нас своим правильно спланированным по времени и по составу меню. 

...
  а кто сказал, что у меня правильно спланированно всё?.....странные какие претензии ко мне - если честно.....
 я  с данной системой согласна только в одном - НЕ КУШАТЬ после 18, а то и 17.....  но я ЗА  супы с картошкой))))....и я тоже ВНЕ данной системы)))) как и ОЛИКА....
 просто инетерсно кто и как худеет - и у кого и как получается.....

[кссеня]

Катяkа, я раньше только мясом наедалась или рыбой, а сейчас мне творога хватает. Я 1 раз когда худела любила рыбу запекать с яйцом. Чуть чуть подмороженную её резала на тонкие кусочки и на сухую сковороду в духовку, она там в соке запекалась минут 15, потом заливала яйцом и ставила на 3-4 минуты в духовку. Очень вкусная получалась, надо приготовить завтра на ужин.

[Кириешка]

Какой интересный рецепт рыбы !
А я рыбу (это, правда, только сёмги и форели касается ) режу на стейки, соль, перец, кружок лимона сверху, на сковороду или другую форму, духовку нагреть до 200, поставить рыбу, и сразу убавить на 150. И там 15 мин. Рыба не замороженая. Таааак вкусно! Она подучается сочная сочная!!!! Нежная очень! Мммм! Можно есть с соевым соусом, тоже вкусно ну и лимончик выдавить перед тем как кушать 

За шашлыком, надеюсь, заедем

[Кириешка]

Завтрак пельмени, пирожное. Обед шашлык . Ужин творог со сметаной . И отвеса нет потому что спорта наверное не было соооовсем 

[Катяkа]

Кириешка, сметана разве бывает такая чтобы не больше 5% жирности?

Я вчера слопала в гостях торт вечером  (( не удержалась((( так что сегодня у меня на весах аж сразу  +600 (((( ну ничего, я не слаюсь...в след раз в гости со своей едой пойду! !!)))

Завтрак блины с сыром и зеленью, козинак кунжутный,  чай
Обед - бульон куриный с рисом и салат помидоры-огурцы-зелень
Ужин - индейка запеченая

[Кириешка]

А я не знала, что надо меньше 5%

[Катяkа]

А я не знала, что надо меньше 5%

Вроде да, молочка на ужин не более 5% жирности,  сметана многие бы мои проблемы с ужинами решила, но низяяя)))