Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[Katuschka]

Динамо, а какой у тебя сейчас вес-рост-объемы? Может тебе и худеть-то некуда. =)))

уууу еще как есть. 164-61.9

=)
Ужин измени. Гречку убери. Ешь только овощное что-то. Попробуй так. Понаблюдай за собой.
Тут важно именно, что твоему организму подходит. Только опытным путем.

[Dinamo]

  спасибо) поэкспериментируем

[Марйам]

очень странно
мож,не твое

Да, может быть, что не ее. Или нарушает сильно. =) Но не признается.
Кстати, занятия по Джилиан влияют как-то на мышцы, модет не стоит ей пока заниматься, спокойно может покачать пресс, много ходить пешком и т.д. Тогда может увидишь отвес, а сейчас у тебя мышцы "Забиваются", набирают воду. Вот и привес. Все ИМХО, я не спец.

может,да.так попробовать,пресс+обруч к примеру, ну приседания еще
Ален,экспериментируй...и да, как Катя пишет, ужины попробуй поменять...на молочку,овощи,фруткы,например, погляди

[Dinamo]

буду есть мясо тогда. с мясом на ужин вроде раньше все хорошо было

[кссеня]

Dinamo, Сейчас Наташка придет и скажет тебе что ты мало кушаешь, завтрак и обед должны быть плотными, а ужин легкий.

[Dinamo]

а может к новому питанию организм адаптируется? я уже похудела на 8кг, но все на строгих диетах. вот перешла на более обильное питание

[кссеня]

буду есть мясо тогда. с мясом на ужин вроде раньше все хорошо было

У меня с мяса всегда были хорошие отвесы, и если на ужин ела мясо или рыбу, долго не хотела потом есть.

[кссеня]

а может к новому питанию организм адаптируется? я уже похудела на 8кг, но все на строгих диетах. вот перешла на более обильное питание

конечно, ты сейчас маленько наберешь, у тебя же получается обжираловка по сравнению с жесткой диетой.

[Dinamo]

Dinamo, Сейчас Наташка придет и скажет тебе что ты мало кушаешь, завтрак и обед должны быть плотными, а ужин легкий.

чтобы завтрак был плотный, не обязательно есть много) все зависит от комбинации продуктов.
у меня желудок уже уменьшился, растягивать его не хочу)))

[MakNat]

очень странно
мож,не твое

мож ей худеть не надо???

[MakNat]

Динамо, а какой у тебя сейчас вес-рост-объемы? Может тебе и худеть-то некуда. =)))

уууу еще как есть. 164-61.9

вот он, ответ ))))
ВЕликий и могучий 44-46 размер )))) всегда требует похудания ))))

[яЛЮ]

Dinamo, я когда начала заниматься с ДМ вес у меня тоже начал в верх ползти, как отпрыгала курс сразу хороший отвес был:)
На системе всегда на ужин был творог/йогурт/кефир+фрукты.

[Ciao]

Всем привет!
Примете меня в свои худеющие ряды? Из всего, что читала и пробовала эта система устраивает меня больше всего! Потому что самое действенное и трудное для меня - не есть после шести. Как? Вот и посмотрим...

[Ciao]

завтрак - кофе+булка с маслом с вареньем. Пока все очень приятненько.....

[Дивуля]

завтрак - кофе+булка с маслом с вареньем. Пока все очень приятненько.....

да... вот еще бы ужин соблюдать))0