Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[яЛЮ]

Dinamo как у вас с тем килограммом дела:)? Ушел?

[Dinamo]

Dinamo как у вас с тем килограммом дела:)? Ушел?

наверное,да) сегодня минус полкило от того веса, но у меня были веселые выходные))))

[Jeka]

Так и не взвесилась Но зато получила от мужа добро на не худеть    и как-то так легко стало ))

[Дивуля]

  главное не набирать...ведь))

[яЛЮ]

У меня вчера утром было плюс кило 
В субботу не было обеда, но запланированные роллы все таки были, но только в 17:00. Впервые такой привес и я точно знаю, что это вода. Сегодня утром ушло 600 грамм. Не буду больше расслабляться Всем вкусняхам свое время 

[Jeka]

главное не набирать...ведь))

это точно, мне главное держаться вокруг своих привычных 70-ти, ну видимо это мой нормальный вес, раз с 9-го класса он у меня, 2 раза скидывала до 65-ти, но удержать на могла, стоит чуток расслабится и все, через полгода опять свои 70

[Марйам]

Jeka, а рост у тебя какой?

[Дивуля]

это точно, мне главное держаться вокруг своих привычных 70-ти, ну видимо это мой нормальный вес, раз с 9-го класса он у меня, 2 раза скидывала до 65-ти, но удержать на могла, стоит чуток расслабится и все, через полгода опять свои 70

ну главное, чтоб внешне нравилось))) и без одышек и т.п. У каждой из нас  своя индивидуальная норма))

[Jeka]

Jeka, а рост у тебя какой?

162, но у меня грудь большая, по этому все достаточно пропорционально,

 лишнего, но не смертельно, спасибо мужу

[Марйам]

Jeka, ну и хорошо)

[Jeka]

это точно, мне главное держаться вокруг своих привычных 70-ти, ну видимо это мой нормальный вес, раз с 9-го класса он у меня, 2 раза скидывала до 65-ти, но удержать на могла, стоит чуток расслабится и все, через полгода опять свои 70

ну главное, чтоб внешне нравилось))) и без одышек и т.п. У каждой из нас  своя индивидуальная норма))

да нормально вроде, хотя в 65 я себя чуток бодрее и легче чувствовала, и животик не торчал, то есть формы оставались те же, только животик уходил

[Jeka]

Jeka, ну и хорошо)

ну я вот как помню себя в 9-м классе, вот такая и есть, даже в школьные вещи влезаю Просто то что в школе казалось толстым, сейчас считается пышным и в теле )))

Неее, ну я конечно хотело бы похудеть, но сильно страдать и упираться ради этого не хочу

[MakNat]

Dinamo как у вас с тем килограммом дела:)? Ушел?

наверное,да) сегодня минус полкило от того веса, но у меня были веселые выходные))))

Давай в студию ВОЗРАСТ РОСТ ВЕС СЕМЕЙНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ))))   а то прям одна вода одна вода 

[Dinamo]

Dinamo как у вас с тем килограммом дела:)? Ушел?

наверное,да) сегодня минус полкило от того веса, но у меня были веселые выходные))))

Давай в студию ВОЗРАСТ РОСТ ВЕС СЕМЕЙНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ))))   а то прям одна вода одна вода 

я писала уже, 164см 67кг

[MakNat]

я че зашла то
Здравствуйте, уважаемые подписчицы(-ки).

Раз уж недавно был праздник 8-летия системы "Минус 60", то я решила сделать Вам небольшой подарок.

Всем подписчицам высылаю подборку физических упражнений, которые, обычно, даю на интернет-тренингах.

Скачивайте по ссылке http://mirimanova.ru/trainings/uprazhnenia_mirimanova.doc
 
Обязательно составьте для себя график, в какие дни недели и какие упражнения Вы будете выполнять.

Если Вы работаете, то лучше всего делать упражнения утром, потому что это единственное время, когда Вы действительно можете запланировать что-то для себя. В остальное время за Ваше внимание будут сражаться множество людей и событий. Утром выделить время для себя проще всего.
 
P.S. Напоминаю, что если вы хотите внедрить в жизнь под моим руководством все принципы системы "Минус 60" еще до Нового года, то Вам сюда http://mirimanova.ru/webinar.


на почту пришло, может пригодится кому )))