Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[Марйам]

Julietta, а до волейбола?
у меня тоже в этот период нагрузка, но я терплю, в рот кладу воду)
кстати -500

[Julietta]

Julietta, а до волейбола?
у меня тоже в этот период нагрузка, но я терплю, в рот кладу воду)
кстати -500

до я на работе впахиваю..... в туалет некогда сходить..
я прям с работы уезжаю....

ну это только на этой неделе... на следующей не будет уже....

[Боня]

я  с этим волейболом домой прихожу в 8 часов....
получается совсем не кушать?
обед в 12 часов! Потом с 18-19 активная физ нагрузка! и сил нет никаких!
хоть что то надо в рот положить...

кефир 1% в любом количестве, при голоде помогает хорошо

[Julietta]

меня тошнит с кефира 

[Жорик]

Юль я тоже кефир ненавижу, но есть биомакс 1 или 0% оооч вкусный попробуй

[Julietta]

Юль я тоже кефир ненавижу, но есть биомакс 1 или 0% оооч вкусный попробуй

и с него тошнило))))
это побочка моих любимых таблеток)))
нашла йогурт не слакдий но там жирность 2,5% с него не тошнит)

[Lenuuule4ka]

Юль я тоже кефир ненавижу, но есть биомакс 1 или 0% оооч вкусный попробуй

и с него тошнило))))
это побочка моих любимых таблеток)))
нашла йогурт не слакдий но там жирность 2,5% с него не тошнит)

в Ашане продается биойогурт Лакомо 0,1% жирности, он сладковатый, попробуй. цена 9 с копейками.

[кссеня]

Боня, у тебя столько лишних кг то нет, тростиночкой хочешь стать
Марйам, пиши что кушаешь. У тебя физ нагрузка есть?

[Боня]

Боня, у тебя столько лишних кг то нет, тростиночкой хочешь стать
Марйам, пиши что кушаешь. У тебя физ нагрузка есть?

есть есть, нет тростинкой не хочу, хочу нормальный вес )))

[Оля Николаевна]

Боня,а какой у вас вес и рост  ?

[Марйам]

Марйам, пиши что кушаешь. У тебя физ нагрузка есть?

вчера
обед-тушеная говядина+гречка+свежий огурец
ужин-творог+кефир
сегодня
обед-макароны с сыром+салат из свежей капусты
ужин-котлета на пару (индейка,баранина,говядина)

физ.нагрузки есть. Скачу с Джиллиан Майклс

[Julietta]

Марйам а завтрак???

[Марйам]

обычно два бутерброда с колбасой или соленой рыбой и стакан кофе
да а че завтрак то писать? тут хоть весь холодос сожри)
если варю ребенку кашу и она остается,еще она)))

[Julietta]

обычно два бутерброда с колбасой или соленой рыбой и стакан кофе
да а че завтрак то писать? тут хоть весь холодос сожри)

у меня вот на завтрак греча с молоком и на ужин греча бывает) либо фрукт
но тут что то пишут нельзя фрукт на ужин...

хотя в табличке что ты скидывала есть фруткы! специально за ними в ашан ходим)

[Марйам]

да почему нельзя-то?
я вот не понимаю, если по системе, то один из варианта ужина-фрукты