Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[Оля Николаевна]

Мне тоже что ли к вам присоединиться  ,а то весной до желаемого веса так и не добралась,а вот за лето 2,5 кг наела   . 

[Julietta]

Ужин два апельсина, три киви это же можно все?
Не удержалась от маленького кусочка сыра
Хорчу еще чай зелёный попить
И конечно сегодня опять волейбол... О как я устала...

[MakNat]

Все не жру больше а ем. Наташ, а почему вода должна быть теплая и сколько ты её за день выпиваешь?

холодная разжигает аппетит а теплая ну или горячая наоборот гасит
много пью.... по 2 чашки чая за прием пищи, но я больше на грудь ориентируюсь - пустая - иду пить...

[MakNat]

поужинала творогом с ряженкой и бананом, но в уменьшенной порции чем на завтрак

нельзя так. порции должны быть равноценные

[MakNat]

Вот удобный свод по системе http://www.dieta-da.ru/minus60.htm
Смотреть с конца !!!

вот это бы в старт

Добавила ))) А то потеряется тут

а что в этой ссылке нового? а то я что-то не вижу.
вроде точь-в-точь такой же текст как и в стартпосте

для тебя ничего ..... калории кстати в другой темке считают... 

[MakNat]

Банан на ужин же нельзя

ну с учетом того, что ужин в 23 ночи, далеко "после 6", то думаю факт присутствия банана уже не повредит

кстати где написано что нельзя?

[Лариска]

Если быть правильным то фрукты лучше употреблять до 16 ч. Это есть ПП

[Dinamo]

Вот удобный свод по системе http://www.dieta-da.ru/minus60.htm
Смотреть с конца !!!

вот это бы в старт

Добавила ))) А то потеряется тут

а что в этой ссылке нового? а то я что-то не вижу.
вроде точь-в-точь такой же текст как и в стартпосте

для тебя ничего ..... калории кстати в другой темке считают...

а почему это для меня лично?
для остальных есть какая-то секретная информация?)

[Julietta]

Если быть правильным то фрукты лучше употреблять до 16 ч. Это есть ПП

то есть мои ужины цитрусовыми все не верно...
а гречкой можно ужинать тогда?

[Дивуля]

мне кажется цитрусы еще и кислоты много на вечер...

[Julietta]

мне кажется цитрусы еще и кислоты много на вечер...

ну я апельсин и киви ужинала вчера... и чаем зеленым запила

[Лариска]

то есть мои ужины цитрусовыми все не верно...
а гречкой можно ужинать тогда?

Я не могу точно сказать но на каждых каналах диетологи говорят что те кто сидит на диетах совершают ошибку употребляя фрукты после 16 ч. А даже если можно то только зел.яблоко.

[Марйам]

Если быть правильным то фрукты лучше употреблять до 16 ч. Это есть ПП

то есть мои ужины цитрусовыми все не верно...
а гречкой можно ужинать тогда?

вообще, фрукты-это ужин по системе, и обозначен ужин в системе до 18

[Боня]

ОТМЕЧУСЬ , с понедельника я с вами, в планах -26 кг 

[Julietta]

я  с этим волейболом домой прихожу в 8 часов....
получается совсем не кушать?
обед в 12 часов! Потом с 18-19 активная физ нагрузка! и сил нет никаких!
хоть что то надо в рот положить...