Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[ИринаУр]

Я и дома после работы в 18:30-19 ела и нормально

[Jeka]

Я с вами, на систему вернулась 2 недели назад, ужинаю тоже около 19-00, соблюдаю строже чем на битве, но пока по нулям, правда и занимаюсь активнее, вес прям как был 68,3 так и не сдвинулся, позавчера правда был на 500гр меньше, но сегодня опять тот же. Но зато уже в минусах по 1 см во всех объемах

[Дивуля]

Я и дома после работы в 18:30-19 ела и нормально

а спать?) надо всем смотреть самой по себе, значит)

[Jeka]

Начну наверно, вчера:

З: молоко, печенки

ВЗ: кофе с молоком без сахара, ролл (лаваш, овощи, сыр)

О: салат из капусты, огурца и корейской моркови (вот тут наверно косяк, наверно в составе корейской марковки есть немного сахара, не знаю), рис, рыбная котлета

П: кофе с молоком без сахара

У: чуть, чуть риса с морковью и луком, 1 помидор с солькой и перчиком

Спорт: 1,5 часа в тренажерке

Начался жор перед КД, борюсь

[ИринаУр]

Я и дома после работы в 18:30-19 ела и нормально

а спать?) надо всем смотреть самой по себе, значит)

я обычно часов в 10-11 ложилась.

[кссеня]

Ой как хорошо что я не одна. У меня вес хорошо уходит если на ужин были белки, я ем всегда мясо или рыбу(без гарнира) и потом мне долго есть не хочется.

[Дивуля]

а спать?) надо всем смотреть самой по себе, значит)

я обычно часов в 10-11 ложилась.

спасибо! 

[Katuschka]

Ой как хорошо что я не одна. У меня вес хорошо уходит если на ужин были белки, я ем всегда мясо или рыбу(без гарнира) и потом мне долго есть не хочется.

Ох, Оксана, я долго думала почему бЕлки на ужин помогают сбрасывать вес. И откуда ты их берешь. =))))

[Lenuuule4ka]

 

[кссеня]

Ой как хорошо что я не одна. У меня вес хорошо уходит если на ужин были белки, я ем всегда мясо или рыбу(без гарнира) и потом мне долго есть не хочется.

Ох, Оксана, я долго думала почему бЕлки на ужин помогают сбрасывать вес. И откуда ты их берешь. =))))

насмешила, чуть ребенка не уронила. Так муж же в лесу работает, вот и таскает оттуда.

[Adelhaidy]

Отмечусь....  Мне б кг 30.....

[Saxarok]

я сейчас на боле строгой диете, потом на -60.. это самое эффективное из того что я пробовала

[Дивуля]

я сейчас на боле строгой диете, потом на -60.. это самое эффективное из того что я пробовала

а сейчас на какой?

[Lenuuule4ka]

Ну все девочки, с сегодняшнего дня жесткач. Вчера у свекрови натрескалась от души, напоследок так сказать. Мне надо скинуть минимум 6кг. Приступим.

[Anna]

Я тоже с вами, одной не худееться . Ягоды(клубника, черешеня, вишня), как думаете только в первой половине дня?Или можно на ужин?