Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[KlёPa]

Нет, нет. не одна Я вот во вторник обычно замеры делаю.
А по поводу ужина лучше, наверное, у MakNat спросить. Но я думаю,что нельзя. она же сладкая.

[Jeka]

нееее, ряженка это кисломолочный продукт 4% без сахара, я ей вчера ужинала, вот и думаю можно было или незя

[ИринаУр]

Можно любую кисломолочку без добавок и жирностью не более 5%.

И если что, я тут давно уже, и ты не одна.

[Jeka]

да я просто все выходные тут пишу, и никто не пишет, вот и подумала что народ разбежался

[KlёPa]

УРА! Значит я знаю,что у меня на ужин сегодня будет!!!   А то уже надоело голову ломать.

[Saxarok]

я с вами.. вчера нарушила и такая тяжесть, а ведь уже привыкла не есть после 6

[Jeka]

у меня сегодня на завтрак рулетик сладкий и пончик, хотя многовато было, ща сижу пью кофе без сахара с молоком, и надо ща сходить посмотреть что нам на обед привезут на ужин если домой не успею (по магазинам собираемся) будет кефирчик

[ИринаУр]

Я тоже когда не получается после работы сразу домой, покупаю кефир в бутылке и все, вперед по делам. только кефир без добавок, т.е. без отрубей, мюсли, ягод...
сегодня на обед снова плов+салат овощной.
Завтраки я не пишу, так как всегда завтракаю довольно плотно.
в выходные нарушала, поэтому и не писала

На ужин либо фрукты: апельсины и яблоки, либо кефир, либо все вместе.

[Jeka]

я если успею домой, то будут макароны со свежими овощами завтрак тогда тоже писать не буду, но вес у меня уже пополз вниз

[ИринаУр]

На ужин нельзя макароны, почитай правила, там же написано, что на ужин только гречка и бурый рис.

[Jeka]

Блин, пошла читать разрешенный продукты заначит придумаю что-нить

[ИринаУр]

Вместо макарон с овощами, гречку с овощами или просто овощной салат, но только так чтобы наесться, голодной нельзя оставаться

[Jeka]

Вместо макарон с овощами, гречку с овощами или просто овощной салат, но только так чтобы наесться, голодной нельзя оставаться

Пасибо

[Jeka]

А кофе пить можно между обедом и ужином?

[Saxarok]

а я нашла причину своего вчерашнего жора.. КД...
но радует что через пару дней вес пойдет резко на убыль