Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[ИринаУр]

У меня в КД такое чувство что я вся опухаю/отекаю, я даже не измеряюсь в эти дни, не хочу расстраиваться 

Кофе можно, но без молока и сахара, я его без сахара не могу пить   его можно и не только днем но и после 18:00.
я люблю утром с молочком и сахаром с плюшками

вот табличка, ты сама в правильном питании выкладывала такую, там написано, что можно сочетать и что есть.

[Jeka]

ну я смотрю на нее, просто некоторые вещи уточняю, а так я кофе и так пью без сахара, как-то вообще от сладкого отказывалась, с тем пор и пью все без сахара.

Еще скачала книгу -60, ща художественную дочитаю и буду в метро читать -60

[Jeka]

и так, на обед вчера был бефстроганов с рисом и салат из капусты с яблоком, на ужин по пути не смогла найти кефирчик в бутылочке и купила 2 капустные котлетки, были немного жирноваты, бью себя по рукам, но есть хотелось. Еще потом когда резала БМ салат немного погрызла огурчика, перчика, посидоки пока резала по кусочку, и сельдирей. Ну и накосячила еще больше позарившись немного на попкорн при просмотре фильма с БМ, так что со вчерашнего дня вес не изменился

[ИринаУр]

Обед сегодня: гречка и курица запеченная.
ужин вчера : пришла поздно, съела апельсин, да и етсь особо не хотелось, устала, проголодалась уже ближе 10, но спать легла и нормально пережила:)

[Jeka]

я сегодня начала книжку читать по этой диете, стало интересно поподробнее о ней узнать

[Katuschka]

я сегодня начала книжку читать по этой диете, стало интересно поподробнее о ней узнать

Это не диета, а система питания.

[Jeka]

ну да 

[Jeka]

вчера на обед было что-то типа рисового пудинга с фруктами, на ужин съела свежий салат заправленный кефиром вместо майонеза, вкууусна
Итог, сегодня утром минус 300гр.

[ИринаУр]

Ужин вчера: апельсин и яблоко, странно, но я наелась ближе к 10 вечера уже только захотела есть. Обед сегодня гречка и ветчина(вместо колбасы вареной).

[Jeka]

Для меня обед это сюрприз, основное меню того что нам привозят мне не подошло, заказала постное, но меню на постное нет, так что не знаю что будет в обед

[ИринаУр]

Я раньше в офисе обедала тем что ели с коллегами, у нас тут маленькая плитка, т.е. еду готиовят на месте, но очень часто было так что общее питание не подходило под мое. например любят макароны с сосисками или картошку с селедкой и т.д. в итоге я решила для себя, что лучше я принесу с собой, чем каждый раз вот так есть и знать что для меня это не подходит.
Ношу с собой теперь

[Jeka]

ну постное оно в любом случае подходит, а вот на след неделе когда пост закончится буду смотреть мень и в дни когда нельзя будет, буду свое носить

[Jeka]

вчера на обед были картофельные зразы с грибами, яичко с горошком. На ужин ряженка и часов в восемь очень крутило желудок, попила молока

[KlёPa]

У меня на обед вчера был супчик (без картошки) мясной, на ужин ролов заказали. Сегодня на обед гречка с куриной паровой котлеткой, а на ужин овощи тушеные (без масла).

[Jeka]

сегодня не дома опять, пойду наверно есть роллы, ряженка конечно круто, но надо что-то и посущественнее есть