Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[KlёPa]

Я вот роллами объедаюсь просто. Даже с утра еще есть не хочется.

[ИринаУр]

А ряженки сколько выпила?

[Jeka]

А ряженки сколько выпила?

да грам 200 наверно

[Jeka]

Я вот роллами объедаюсь просто. Даже с утра еще есть не хочется.

а какие роллы ешь?

[ИринаУр]

Jeka
Это очень мало, конечно ты голодная была, если ты почитаешь правила системы или книгу (ну ты читаешь уже), не помню где это упоминалось, то голодать НЕЛЬЗЯ категрически, 200грам это не ужин, надо что еще, напрмер фрукты или овощи, я выпиваю 0,5 литра кефира и ем апельсин/яблоко, яблоко кстати много нельзя тоже).
вчера кстати так ужинала. я кефир не очень люблю, но в последнее время чето стал нравиться это наеврно организм привыкает к нему, часто пью.
купи творог, жирностью не более 5%, к нему потри яблочко на терке, чернослив, апельсинку/мандаринку, вот тебе и простой и очень сытный ужин, я творог заправляю чуть-чуть кефиром/бифидоком/бифилюксом, чтобы сухо не было. некоторые всю эту смесь ставят в духовку ненадолго, запеканка получается, я тоже так иногда делаю, но быстрее просто все смешать и есть, вкуснятина получается

[KlёPa]

Я вот роллами объедаюсь просто. Даже с утра еще есть не хочется.

а какие роллы ешь?

Мы в Автосуши заказываем. Любые беру, какие больше нравятся.

[Julietta]

а я вот последнее время загоняюсь по салатику: помидоры-черри, огурчик, перец и ложка оливково масла без соли без лука! наедаюсь от души)) и Чай не сладкий))

[Jeka]

Ну просто я вчера в бегах была, да и когда выпила ряженки прям почувствовала что желудок полный, больше не лезло, а вот к 8-ми начало сводить, вот тока не уверена что было больше, голод или просто хотение, но вроде в книге написано что молоко можно после 8-ми

KlёPa так вроде написано что на ужин можно только постные роллы

[Jeka]

Ну я позавчера тоже ела овощной салат, тока заправляла кефиром, но по моему моему желудку не понравилось

[KlёPa]

Ой, ну значит я злостный нарушитель.

[ИринаУр]

а я вот последнее время загоняюсь по салатику: помидоры-черри, огурчик, перец и ложка оливково масла без соли без лука! наедаюсь от души)) и Чай не сладкий))

Выдави туда лимонного сока чуть-чуть, еще вкуснее будет

[Jeka]

Ой, ну значит я злостный нарушитель.

 

[ИринаУр]

Ну просто я вчера в бегах была, да и когда выпила ряженки прям почувствовала что желудок полный, больше не лезло, а вот к 8-ми начало сводить, вот тока не уверена что было больше, голод или просто хотение, но вроде в книге написано что молоко можно после 8-ми

KlёPa так вроде написано что на ужин можно только постные роллы

А где ты увидела про молоко после 8?
после 6 ничего нельзя есть, только пить:чай, кофе, воду, соки свежевыжатые из разрешенных овощей и фруктов.

[Julietta]

Выдави туда лимонного сока чуть-чуть, еще вкуснее будет
[/quote]
Попробую сегодня)))

[Jeka]

я имела ввиду что молоко можно после 6-ти

да, нашла этот абзац, где я это вычитала, неправильно прочитала, эээх, вот таки думала что, что-то не так поняла ))) вот откуда лишние 100гр сегодня )))