Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[KlёPa]

Девочки, а у меня за последние 3 дня -600 гр! УРА!

[Julietta]

чувствую пора мне к вам.... вес застыл на одном месте!  а надо срочно сбросить 20 кг!!! ну ка срочно хотя бы  чтобы он уходил в неделю по 2 кг, а не уходит никак((( сейчас почитаю вас внимательно и включусь в правильное питание!

[MakNat]

Понятно. Вот в выходные были в деревне, свекровь жарили вечером шашлыки. Как тут удержаться ?

Иногда можно.

мы шашлык на ужи ели, само то !!!!

[Jeka]

Таааак, начиталась, решила отписаться по размерам и так:

Вес 73,5
ОГ 104
ОТ 88
ОБ 101

ну объемы это не память, вечером перемерюсь, а вес точный, взвешиваюсь каждый день.

хотелось бы для начало скинуть 5 кг, а дальше как пойдет

[ИринаУр]

Добро пожаловать!

кстати, обед сегодня плов+ овощной салат заправленный лимоном.

Вечером нарушать буду, так как мероприятие намечается, не знаю получится ли для себя отдельно продукты найти

[Julietta]

ох, мне даже страшно писать вес и тд...

[Jeka]

Попробую не есть сегодня вечером, ща пойду на работе хапну салат или банан съем, как-то все спонтанно ))
а вот с выходными тоже проблема, завтра с утра по магазинам, а потом скорее всего на курсы по макияжу к четырем и до восьми, чувствую придется завтра перекусывать на ходу  

[Jeka]

вот сижу и думаю, нам обеды привозят на работу, как думаете их можно есть если по составу они подходят под систему или все-таки лучше с собой носить обеды?

[ИринаУр]

Банан можно только до 12.
Обеды можно, почему нет, смотри только по сочетаемости продуктов:)

[Jeka]

ну я как бы тока ща решила что попробую придерживаться, поэтому у меня банан ))) что бы сейчас гуляя по магазинам не сорваться на какую-нить вредность

[alyaka]

как у вас тут все заманчиво..все худеют...мне б вот тоже кг 4 сбросить... а то после родов 6 кг махом ушли ,а после  за последние 3 мес, наверное ,только 1 кг мужу категорически запретила покупрать всякие вкусняшки-конфетки,булки, пряники,чтоб не соблазняться.... стараюсь чай хотя б с сухофруктами пить. но сладкого хочется и иногда нет-нет да съем чего-нить...

[Jeka]

Ну я не сдержалась, гуляла по магазинам, купила кефир, все супер, думала не буду ужинать, но совалась на чипсы которые ел бм и так аппетит разыгрался что сьела 2 кусочка индейки

[Saxarok]

Я голодала по вечерам после 6  -где то неделю..
Теперь не хочу есть, нет этого чувства голода.
А если приспичит, и решу нарушить по дороге на кухню захожу в ванну и смотрю сбоку на свой живет, а потмо на бока...работает

[Jeka]

Сегодня весь день не дома, так что утром позавтракала чаем с рулетом и пончиком, пообедала шаурмой и активией, и часа в 6 был молочный коктейль на ходу, ща сижу и силюсь не пойти на кухню. Совсем не по системе, но зато не оч много )) и решила измерить объемы:

вес с утра на голодный желудок был: 72,9
ОГ 103
ОТ 89
ОБ 104

жуууууть, у меня грудь всегда была больше бедер (((

[Jeka]

Чувствую я тут одна осталась, ладно, буду писать для себя, вес утром на голодный желудок сегодня 72,5.


А скажите можно на ужин ряженку или уже нельзя?