Тема: Протасовка. Отчеты и рецепты

[Laugher]

Lerika классные результаты!
Девочки я с завтрашнего дня с вами
Вчера накупила овощей. Муж сказал, что я теперь просто обязана съесть все что купила . Классный стимул .

[кссеня]

У меня вчера было 4 недели, но отчет сегодня, мало, но я и этому рада.
Вес-6,3
ОГ-1
ОТ-3
ОЖ-6
ОБ-3
ОЛ-2

[Lerika]

Laugher, давай к нам! После первой недели время летит незаметно)

[Lerika]

У меня вчера было 4 недели, но отчет сегодня, мало, но я и этому рада.
Вес-6,3
ОГ-1
ОТ-3
ОЖ-6
ОБ-3
ОЛ-2

главное, что ОГ не уходит)

[irifffkin]

позавтракала: 1 яйцо, несколько кусочков помидор и огурчика, йогурт ,чай без сахара. чувство голода полностью отсутствует. прияяяяятно у меня вопрос ко всем: вот написано ,что овощей сырых можно съесть сколько угодно. а сколько обычно за день кто съедает? а то для меня слова "сколько угодно" преврещаются в несколько киллграммов и еще. чай можно любой? я вот красный можно? его без сахара приятнее всего пить просто...

[кссеня]

irifffkin, я в начале съедала 2-3 маленьких огурца и 1-2 помидорки за день, несколько раз в день нарезала себе пиалочку капусты свежей, 1 дайкон. А чай можно любой, а что бы было вкуснее я нарезаю яблочко зеленое пластинками и с ним пью чай, еще люблю смешать творог, йогурт, корицу и яблоко мелко нарезанное кубиками и все это с чаем вкуснотааа.

[и медведи]

Блин, а я икры не замеряла. Наташ, ты прям себя описываешь как будто правда слоняра, не ври всем.

не вру, слоняра конечно, 82 кг мой исходный вес..
здесь наверное таких и нет..

я с 83 стартовала 

[и медведи]

а ведь у и медведи наверное 5 недель прошло?
Маш, про выход интересно тебя послушать..

прошло
-7 кг
за последние 2 нед. - 1 кг всего (худею правильно уже 3 недели  ), все по нулям, кроме ОБ, там -1см (но я честно скажу нарушала в выхи на этих неделях сильно  )
мне пока нравится эффект)
выход? ну, у меня кина не будет еще недели 2 толком))) решила себя наказать за невоздерженность
сегодня на завтрак горсть орехов только 
а так, на выходе - заменяла утренний прием пищи полностью кашей, или делила завтрак надвое + орехи
с фруктами понятно все
масло не вводила на первом протасе

вот я смотрела на свои замеры и отвес, расстраивалась, что мало, но мне уже несколько человек сказали как ЗАМЕТНО я похудела, т.ч. продолжаем дальше, без нервов, неспеша 
у Иринки, кстати, лицо ОЧЕНЬ худое стало! под одеждой уже, поди, модель!

[и медведи]

, а я йогуртов, от жадности 20 баночек взяла, легких

и без добавок же, да? 

[irifffkin]

и медведи, с красителями, ароматизаторами и консервантами выбросить жалко, отдам соседям тогда я молочкой кроме молока, творога, сметаны и кефира никогда не увлекалась. йогурты не ем. купила для диеты и ступила, на первой же страницы написано, что йогурты можно без добавок  а как это без добовок? это какие, например?

[кссеня]

irifffkin, вот такой -активиа йогурт и активия творожный.

[irifffkin]

кссеня, ага, поняла теперь, спсибо

[кссеня]

На ужин себе сделала вкусняшку, мойву почистила, убрала хребет, помыла и выложила в противень одним слоем, чуть чуть посолила и в духовку на 10 минут(без масла и без воды), потом залила это яичком, получилась типа рыбки в омлете.

[Lerika]

искусница

[Баракуда]

а я коза такая, нарушила сегодня..
ехала с работы, в пробку попала, болею ещё до кучи, голодная плюс ко всему была и так мне себя жалко стало, что я достала конфетку птичьего молока и схомячила..

на выходе сахар нельзя ведь? или можно? я овсянку не люблю, несладкую и подавно не смогу есть..