Тема: Протасовка. Отчеты и рецепты

[Lerika]

колбаска - это не мясо, так что нарушаем...

[кссеня]

Я знаю, но я маленько.

[кссеня]

Как думаете такой супик нам можно?
 http://forum.say7.info/topic22678.html

[Lerika]

думаю нет(

[Баракуда]

ещё немного и нужно будет выход из диеты делать..
что-то выход сложнее чем сама диета.. нужно жиры считать ..
я прошлый раз не делала выход, так сложились обстоятельства, поэтому опыта нет..
кто как выходил, поделитесь опытом..

[кссеня]

Наташа, это надо у Маши узнавать, мне тоже интересно.
А у меня вес маленько сдвинулся вниз.

[dindin]

вот здесь есть рецепты для выхода   http://dietaprotasova.ru/publ/5http://
А здесь примерное меню  для выхода                     http://dietaprotasova.ru/publ/10

[Баракуда]

Замеры по итогам 4-х недель (т.е. с первого замера)

ОГ -7
ОТ -7
ОБ -5
по весу, каждый день в последние дни теряю около 500гр в сутки

[кссеня]

Наташа, ты молодец. Расскажи примерное меню вчерашнего или сегодняшнего дня.

[Lerika]

а меня мои весы расстраивают, не могут показать вес, дешевка одним словом, в одно и тоже взвешивание разницу показывают в 3-4 кг(((

[Баракуда]

Наташа, ты молодец. Расскажи примерное меню вчерашнего или сегодняшнего дня.

не завтрак всегда ем омлет из одного яйца, либо мешаю с 1,5% молоком, либо с зернёным творогом, 1 огурец, кофе с молоком (ну не могу я чай пить без всего)

обед, два кусочка горбуши (небольшие), в микроволновке со специями делала, помидор+огурец+редис, 1 яблоко, кефир
на ужин небольшой кусочек курицы в микроволновке, сделала салат из овощей, кефир
вечером 1 яблоко
пью воду пока на работе, дома забываю..

[кссеня]

Наташа, а перекусы бывают или нет. А то я в перерывах балуюсь чайком с яблоком или с сыром.

[Баракуда]

Наташа, а перекусы бывают или нет. А то я в перерывах балуюсь чайком с яблоком или с сыром.

меня на работе по самые уши загрузили, поэтому некогда, могу яблоко съесть, кефир порциями пью, водичку, а больше ничего..

[кссеня]

Наташа, а у тебя сидячая работа?

[Баракуда]

Наташа, а у тебя сидячая работа?

ага, я бюстгалтер