Тема: "Здоровое питание"

[Hoffrin]

Это у меня муж такой) Хоть сало со сгущенкой будет тоннами есть - ни грамма не прибавит, наверное)
Иная, не знаааю...  Худышки от природы - это прям чудо для меня. 

Всё, простите за флуд)

[__Ириска__]

А надо набирать то ?)) зачем?)
Ну и фрукты , мне кажется пользы больше , а повышения инсулина - все индивидуально , в идеале замерить на что он шкалит . Короче , я предпочитаю не запариваться так сильно ) я себя чувствую лучше если мне проще жить без сильных заморочек )

[Иная]

ИМТ меньше 18 – слишком мало – тоже плохо.

[Тофи]

у Кати янг интересные блюда, вроде бы без глютена. Несколько рецептов посмотрела - интересно.

[__Ириска__]

ИМТ меньше 18 – слишком мало – тоже плохо.

У меня 18.1 , посмотрела))
При маленькой массе есть какие то проблемы ? Кд с задержкой , головокружения либо ещё что? Мой самый комфортный вес 48 кг рост 163 см.это при регулярном питании и без стресса ьакой держится .  При 46-47 ( худею на стрессе., либо когда куча дел некогда есть) у меня начинаются головокружения , обессиливание .

[Иная]

18 – это хорошо

Ну, например, я очень зависима от еды. Не могу пропускать приёмы пищи. Если не поем вовремя, слабость, может болеть голова и вообще состояние  А уж как худею моментально, прям вжух и нет 1,5-2 кг (а это в моих 45-46 очень ощутимо).

[Hoffrin]

Я в шоке) У меня праздничный/обильный ужин дает +1 кг поутру, который потом неделю сгоняешь, а тут...
Гены, видимо. 

[__Ириска__]

18 – это хорошо

Ну, например, я очень зависима от еды. Не могу пропускать приёмы пищи. Если не поем вовремя, слабость, может болеть голова и вообще состояние  А уж как худею моментально, прям вжух и нет 1,5-2 кг (а это в моих 45-46 очень ощутимо).

Понятно .. если я пропущу приём пищи то тоже тяжело. Раньше не замечала , потому что куски хватала , сейчас стараюсь строго 3 раза .

Насчёт генов , в моем случае нет. Толстых особо  нет, но и таких как я тоже нет . И были периоды , когда я весила 58 кг ( это для меня много ) до 18 лет . Потом похудела на диете и все . Но вес тогда пошёл после лечения в больнице ( варварского лечения ) , видимо был сбой в чем то .  Вот в 18 восстановилась .

[Иная]

Я в шоке) У меня праздничный/обильный ужин дает +1 кг поутру, который потом неделю сгоняешь, а тут... puh-puhГены, видимо. 

Вряд ли гены.
Вот у меня в роду тощих нет. Я одна такая, с рождения мелкая.
Скорее всего, это либо гормоны, либо пищеварение. Плюс образ жизни (подвижность, количество сна)

[Hoffrin]

Не обязательно тут гены = прямая наследственность. Но есть много мнений и некоторые исследования, вроде как подтверждающие наличие в геноме худых эту самую предрасположенность (отсутствие опред.мутаций и пр.)
Но они, конечно, не полностью играют роль. Рацион, образ жизни, возраст, состояние здоровья и пр. тоже влияют, конечно.

[Иная]

Наедаюсь глютеном  Наконец, научилась делать правильные надрезы. 

[Hoffrin]

Аппетитный

[__Ириска__]

Для иная попалось )


У меня куча симптомов этого сун . Особенно утром хочется убивать 😁 после обеда упадок и разгуляюсь к вечеру

[__Ириска__]

Непереносимость голода

[Иная]

__Ириска__, у меня наоборот кортизол высокий был, снижала 
И при высоком кортизоле были некоторые симптомы из первой картинки.


Мы ушли от темы питания