Тема: "Здоровое питание"

[Hoffrin]

Hoffrin, а почем уБЕЗ: не хоцется или по другим соображениям?!...

 мы от свинины практически ушли,  у нас баран и птица на сегодня.....НО заметила, что иногда прямо тянет на говядину....изредка но берем....

Ми-Шутка, бросила по этическим, так скажем, соображениям, тянуть на мясо быстро перестало. Иногда хочется чего-то вроде... пиццы там, хот-дога. Короче, гадости какой-нибудь, не чисто мяса)) Я об этом стараюсь не распространяться, никому ничего не навязываю, упаси Боже, фанатическими слюнями не брызжу. Если вдруг что, допускаю, что придётся вернуть что-то мясное в рацион, но пока полёт нормальный. Рыбу ем иногда.

Я просто к тому, что ко всему можно привыкнуть, особенно если отказываешься от вредного типа того же глютена, булок, сладостей. От сладкого я в своё время тоже быстро отвыкла, вес стал вниз идти, но... Такое хреновое лето выдалось, что снова жрать начала и поправилась. Сейчас буду снова постепенно избавляться от шоколада и прочего)
Хоть кофе у меня есть из любимого.... Эээх))

[__Ириска__]

Hoffirin, без мяса как белок в крови? Ферритин ? Не проверяешь?

[Hoffrin]

Белок норм, ферритин год назад упал, поднимаю курсами и при КД стала пить. Но у моих  знакомых с мясом в рационе ферритин и ниже был) Я ж не веган. Яйца, рыба и молочные продукты (сыр в основном) есть в рационе. В12 и пр. из витаминов получаю периодически.

[__Ириска__]

Белок норм, ферритин год назад упал, поднимаю курсами и при КД стала пить. Но у моих  знакомых с мясом в рационе ферритин и ниже был) Я ж не веган. Яйца, рыба и молочные продукты (сыр в основном) есть в рационе. В12 и пр. из витаминов получаю периодически.

Понятно ! Хороший подход !
У меня белок с 72 ( а это низкий все же ) поднялся до 80 как Мясо стала есть . Тоже рыба - яйца - молочные ела. Но поняла , что с мясом мне легче

[Hoffrin]

Ириска, я тоже не зарекаюсь на всю жизнь. Уже не в возрасте юношеского категоричного максимализма) Но пока вот так. Противится моя сущность мясу. Помню, в беременность родные подкалывали, мол, мяса сильно будет хотеться. Боже, а я его ненавидела) оно так ВОНЯЛО Муж в кухне варил себе сосиску, бедолага, а я с негодующим фуканьем запиралась в спальне и распахивала окно))))) (хотя токсикоза не было, чтоб тошнило-рвало)
Домашним мясо готовлю сейчас, конечно.

[__Ириска__]

Ириска, я тоже не зарекаюсь на всю жизнь. Уже не в возрасте юношеского категоричного максимализма) Но пока вот так. Противится моя сущность мясу. Помню, в беременность родные подкалывали, мол, мяса сильно будет хотеться. Боже, а я его ненавидела) оно так ВОНЯЛО Муж в кухне варил себе сосиску, бедолага, а я с негодующим фуканьем запиралась в спальне и распахивала окно))))) (хотя токсикоза не было, чтоб тошнило-рвало)
Домашним мясо готовлю сейчас, конечно.

В б меня тоже воротило оба раза ) только шашлык шёл 😁
Сейчас хочется! Но я поработала , закрыла анемию и прочее .

[Hoffrin]

Мама моя тоже говорит, что без мяса жить не сможет)) У неё хороший ферритин и гемоглобин, но низкий белок почему-то... Возрастное, может. И плохой холестирин высокий был (возможно, последствие приёма метотрексата от артрита), пока статины не начала пить. Без них опять повышается.
Но она прям мясоед-мясоед. Сейчас старается снижать и готовит "поздоровее", не жарит давно. Все тушеное, на пару. Мужу тоже надо бы поменьше мяса есть, постоянно его просит, ферритин повышен. Но сам худой как жердь, дефицит массы тела(

[Иная]

Спасибо, вы вселяете во мне уверенность 

У меня тут неожиданно АТ к ТПО возникли, заодно проверю, будет ли эффект.

[Иная]

С мясом такая история индивидуальная...  ем мясо, а белок низкий, уже и протеин дополнительно пила, и коллаген, никак поднять не могу.
Хотя хочется от мяса уйти.

[Hoffrin]

И плохой холестирин высокий был

Тьфу, холестЕрин, конечно же. Чего пишу...))

Иная, какой титр? У меня ат-тпо были 96, сейчас, год спустя, уже 300. Но это еще не много даже, как я уже поняла, почитав. Сою не ешьте тоже, разве что, ферментированную. И селен обязательно принимайте, особенно в холодное время года.

[Hoffrin]

Иная, напишите потом о результатах такой диеты) Я после слегка расслабленного лета тоже стараюсь снова снижать глютен и прочее. Хотя от этого постоянного пищевого контроля иногда депрессон накатывает

[Hoffrin]

Вообще, сейчас модно искать связь между употреблением в пищу глютена и АИТ, но мне врач сказал (и читала сама), что истинная целиакия (непереносимость глютена) встречается редко и не всегда связана с АИТ, гипотиреозом и носительством АТ к ТПО. Хотя влияние возможно, особенно если есть характерные признаки непереносимости глютена. Если безглютеновая диета положительно сказывается на самочувствии и анализах/течении болезней ЩЖ, тогда желательно ее придерживаться. Здесь, например, не оч сложно написано: https://zen.yandex.ru/media/doctor_ushakov/nujna-li-bezgliutenovaia-dieta-pri-bolezniah-scitovidnoi-jelezy-5b1aac6d865165b0726ddcdc
Это, наверное, больше в тему здоровья, чем питания..
Я сама после (почти) безглютеновой диеты момент упустила и не сдала кровь на АТ-ТПО, чтобы проверить результат. Но по самочувствию ничего не ощущалось. Так что интересен Ваш эксперимент))

[Иная]

52 АТ-ТПО
Я после лета хочу снизить быстрые углеводы  Очень сложно отказать себе во фруктах, сначала получалось, а потом пошёл инжир и персики... 

Спокойно отношусь к контролю питания, главное втянуться.
Иногда раздражают только продавцы, уверяющие меня, что варенье непременно надо варить, оно же вкусное, или когда им не нравится, что я дотошно копаюсь в составах (не дружу с сахаром)

[Hoffrin]

Меня, скорее, напрягает необходимость все учитывать. Эти продукты влияют на вес, те - на уровень глюкозы и инсулина, а эти нежелательны при риске АИТ... еще и сочетаемость их надо учитывать для лучшего усвоения)) Иногда хочется не заморачиваться.
И еще домашние вокруг со своими соблазнами))
И готовлю ряд блюд себе отдельно.

[Иная]

Ааа.
Я заморачиваюсь только отсутствием сахара, химозы и соотношением БЖУ.
Хотя и это не помогает набрать вес.

Меня всю жизнь называют ведьмой... Да, ваше похудение фигня! Если бы вы знали, как трудно набрать  вес      Прям бееесите 



Минутка нытья окончена.