Автор Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"  (Прочитано 227010 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн yanka

  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 22302
  • Спасибо 15
  • Пол: Женский
Re:Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #405 : 13 Апрель 2011, 23:32:38 »
махонький puh-puh 158-159 где-то.

Оффлайн Katuschka

  • Добренький
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 19181
  • Спасибо 70
  • Пол: Женский
  • Свадьба 14.04.07
Re:Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #406 : 13 Апрель 2011, 23:34:09 »
махонький puh-puh 158-159 где-то.
А, ну тогда да, можно до 49.
Только скелетоны тоже не красиво - чути.

Оффлайн yanka

  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 22302
  • Спасибо 15
  • Пол: Женский
Re:Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #407 : 13 Апрель 2011, 23:35:04 »
скелетом мне уже не быть никогда, я чувствую smile

Оффлайн Katuschka

  • Добренький
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 19181
  • Спасибо 70
  • Пол: Женский
  • Свадьба 14.04.07
Re:Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #408 : 13 Апрель 2011, 23:35:52 »
скелетом мне уже не быть никогда, я чувствую smile
Да ладно. Все впереди у тебя.

Оффлайн MakNat

  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 18812
  • Спасибо 0
  • Пол: Женский
Re:Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #409 : 13 Апрель 2011, 23:37:20 »
Тоже в 15 лет была талия в 57 см. Только такой мне уже никогда не добиться.
_friends_  ну надо стремиться..... (lya-lya)

Оффлайн Katuschka

  • Добренький
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 19181
  • Спасибо 70
  • Пол: Женский
  • Свадьба 14.04.07
Re:Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #410 : 13 Апрель 2011, 23:38:15 »
Тоже в 15 лет была талия в 57 см. Только такой мне уже никогда не добиться.
_friends_  ну надо стремиться..... (lya-lya)
Стараемся.

Оффлайн кссеня

  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 21681
  • Спасибо 9
  • Пол: Женский
Re:Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #411 : 14 Апрель 2011, 09:28:43 »
Для меня нормальный вес это 70 кг, размер 44-46, на первом месяце беременности и сразу после родов похудела до 65, муж говорил что я выглядела дистрофиком, кости торчали, попы не было, ножки худенькие, как на ходулях ходила. Так что буду сбрасывать до 70, а там посмотрим.
Катя, для меня тоже между прочим лучше съесть пельмени чем торт(я вообще не сластена) и печеное я не особо люблю, хотя пеку каждый день, но вот без мясаааа я не куда.

Оффлайн ИринаУр

  • Модератор
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 24657
  • Спасибо 38
  • Пол: Женский
Re:Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #412 : 14 Апрель 2011, 11:51:50 »
Девочки на обед ведь рис с котлеткой нормально? рис со специями, котлетка не сильно жареная.

Оффлайн Katuschka

  • Добренький
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 19181
  • Спасибо 70
  • Пол: Женский
  • Свадьба 14.04.07
Re:Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #413 : 14 Апрель 2011, 11:57:22 »
Девочки на обед ведь рис с котлеткой нормально? рис со специями, котлетка не сильно жареная.
По моему, нельзя. Но я ем. =)))

У меня вес сдвинулся. =))) -0,5 кг.

Оффлайн ИринаУр

  • Модератор
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 24657
  • Спасибо 38
  • Пол: Женский
Re:Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #414 : 14 Апрель 2011, 12:13:02 »
Девочки на обед ведь рис с котлеткой нормально? рис со специями, котлетка не сильно жареная.
По моему, нельзя. Но я ем. =)))

У меня вес сдвинулся. =))) -0,5 кг.

А почему нельзя? я так поняла, что в списке "обед" можно есть рис и в мясных блюдах котлеты(но не жаренные!).

Фраза "ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:" это значит что например из всего перечисленного
Обед.

Любая кисло-молочная продукция.
Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас

Овощи
Любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая) без мясного блюда (рыбного и т.д.),
2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный
3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Грибы вареные или сырые
5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми.
6. Соленые и маринованные овощи в небольших количествах, это касается и всяких корейских салатов, морской капусты.

Мясные и рыбные продукты
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо, субпродукты.
4. Студень (холодец)
5. Рыба
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.

Крупы
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра)
4. Рисовая лапша.

Напитки
1. Чай любой
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

можно что-то одно из каждого списка? или вообще что-то одно? я не совсем поняла еще... uups
т.е. например, берем из мясного- колбасу вареную, из круп-гречку, из овощей -помидорки с огурчиками, из напитков -чай, из фруктов допустим - яблоко. я правильно мыслю? поправьте если не правильно girl_tak-tak

Оффлайн кссеня

  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 21681
  • Спасибо 9
  • Пол: Женский
Re:Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #415 : 14 Апрель 2011, 12:17:01 »
Я так поняла, что гречку и рис можно совмещать с мясными блюдами, я ем и с гуляшом и с котлетками и с тефтельками, только я их стараюсь тушить, а не жарить.

Оффлайн ИринаУр

  • Модератор
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 24657
  • Спасибо 38
  • Пол: Женский
Re:Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #416 : 14 Апрель 2011, 12:30:09 »
А так вообще моя мысль правильная?

Оффлайн Katuschka

  • Добренький
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 19181
  • Спасибо 70
  • Пол: Женский
  • Свадьба 14.04.07
Re:Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #417 : 14 Апрель 2011, 12:43:31 »
А я понимаю, что нельзя совмещать. Но я точно не следую спискам по еде. И не следовала никогда, а результат-то - вот он. Так что не нужно сильно заморачиваться, а то потом не захочется следовать системе.

Оффлайн кссеня

  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 21681
  • Спасибо 9
  • Пол: Женский
Re:Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #418 : 14 Апрель 2011, 13:05:51 »
Я ужин не совмещаю, у меня или молочка, или рыба, или яйчко, и строго до 18-00, обед тоже стараюсь есть по принципу раздельного питания, не всегда конечно, но почти. Правильно Катя говорит, что надо подстраивать под себя.

Оффлайн MakNat

  • Участник
  • V.I.P.
  • *
  • Сообщений: 18812
  • Спасибо 0
  • Пол: Женский
Re:Отчеты и рецепты для системы "минус 60"
« Ответ #419 : 14 Апрель 2011, 16:00:57 »
А так вообще моя мысль правильная?
да правильная, совмещай. у меня на первое солянка мясна на второе гречка с курицей + салат ....