Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[кссеня]

Что нажралась на ночь глядя?

с чего вдруг то???

Я слабоволием не страдаю......  если уж решила то все.....  ханавсем..

А почему тогда такие смайлики?

у тебя прямо выводы из облпсти "У кого чего болит".....


Да муж решил поддержать меня в этом нелегком деле.  вот теперь надо приспосабливаться готовить на двоих......

Так это же еще проще, мне вот приходится мужу отдельно готовить, а если бы он со мной питался красота бы была, но ему бы поправится не мешало.
Мы с тобой видно вдвоем остались, не бросаем.

[MakNat]

НАдо наверное прямо писать - завтрак бед ужан - что бы всех заинтриговать.....

Кстати ак успехи??? каков вес нынче?

[кссеня]

НАдо наверное прямо писать - завтрак бед ужан - что бы всех заинтриговать.....

Кстати ак успехи??? каков вес нынче?

Ты знаешь я маленько в шоке, у меня за эту неделю ушло 4кг, и по объемам по 2-3 см, я думаю может из-за того что я стала по 2 л воды выпивать, до этого наверное всего стакан выпивала за день.
У меня сегодня на обед была курочка тушеная с овощами, на ужин ели засунула в себя 2 вареных яйца.

[MakNat]

НАдо наверное прямо писать - завтрак бед ужан - что бы всех заинтриговать.....

Кстати ак успехи??? каков вес нынче?

Ты знаешь я маленько в шоке, у меня за эту неделю ушло 4кг, и по объемам по 2-3 см, я думаю может из-за того что я стала по 2 л воды выпивать, до этого наверное всего стакан выпивала за день.
У меня сегодня на обед была курочка тушеная с овощами, на ужин ели засунула в себя 2 вареных яйца.

Ну я ж давно говорила что надо ВОДИЧКУ  пить миниму 2 личта для организма полезно...  А до такого прорыва сколько вес стоял???

[кссеня]

Я начинала 7 февраля, и где-то за 2 месяца я похудела всего на 2кг,а с того понедельника по этот 4кг сбросила.
Я например вообще не водохлеб, кроме чая могу за день нисколько воды не выпить, а сейчас с вечера наливаю кувшин 2-ух литровый и как мимо прохожу выпиваю.

[MakNat]

Я начинала 7 февраля, и где-то за 2 месяца я похудела всего на 2кг,а с того понедельника по этот 4кг сбросила.
Я например вообще не водохлеб, кроме чая могу за день нисколько воды не выпить, а сейчас с вечера наливаю кувшин 2-ух литровый и как мимо прохожу выпиваю.

Вот и я себя заставляла и потом привыкла - сначала как-то непривычно а потом даже потребность появляется особенно если лишнего поел...



Мой УЖИН ( с мужем) 2 огромных яблока + 12 черносливин + 300 гр творога + кефиг + карица - все в духовку на 15 минут.  Свержу 2 апельсина и мандарин + по стаканищу кифира....   Вроде перекусили  немного....

[ИринаУр]

 я тоже хочу с вами
прочитала, но пока не все поняла:)
Поняла что до обеда можно все (завтрак: картофельное рагу+мясо запеченное в духовке, чай и пирожок с ягодами)
обед (только получился не до 14:00 а в 15:00 из за работы, гречка с печенкой тушеной, чай и не удержалась съела половинку кекса )
ужин (до 18:00 не получается, в 18:00 с работы только ухожу, домой приезжаю в 7:( бифилюкс 500гр. попозже чай зеленый без ничего).
нормально так?

[MakNat]

я тоже хочу с вами
прочитала, но пока не все поняла
Поняла что до обеда можно все (завтрак: картофельное рагу+мясо запеченное в духовке, чай и пирожок с ягодами)
обед (только получился не до 14:00 а в 15:00 из за работы, гречка с печенкой тушеной, чай и не удержалась съела половинку кекса )
ужин (до 18:00 не получается, в 18:00 с работы только ухожу, домой приезжаю в 7:( бифилюкс 500гр. попозже чай зеленый без ничего).
нормально так?

ну в целом не плохо....

Кекс - конечно плохо....  лучше б яблоко съели или еще печенки.


И вот Ужин - может лучше пол 6 на работе поесть что-то по существенее

[Katuschka]

И не забывайте о физнагрузках!!! Хотя бы 15 минут каждый день.

[MakNat]

И не забывайте о физнагрузках!!! Хотя бы 15 минут каждый день.

а ДЕТЕ считается физ нагрузкой? 

[Katuschka]

И не забывайте о физнагрузках!!! Хотя бы 15 минут каждый день.

а ДЕТЕ считается физ нагрузкой? 

Если используется в качестве тренажера, то считается.
Я занимаюсь с сыном. =) Где-то на форуме уже писала комплекс упражнений с ребенком в качестве доптренажера. =)

[кссеня]

Блин , а я ленюсь делать упражнения, но я стараюсь 4 раза в неделю париться(выгонять жир), делать скраб там же в бане и обертывание делаю.

[Katuschka]

Блин , а я ленюсь делать упражнения, но я стараюсь 4 раза в неделю париться(выгонять жир), делать скраб там же в бане и обертывание делаю.

Это никак не заменяет физнагрузки. Они нужны, хотя бы 15 минут. Это не сложно, а какой результат будет!

[кссеня]

Катя, ты думаешь я не понимаю что это не сложно, но лень то она вперед меня родилась, мы правда с дочей каждый вечер танцуем да упаду. Клятвенно обещаю с понедельника буду делать зарядку и бодифлекс с утра.

[Kulembl]

Девочки, с пн. я с вами!!!
Раньше сидела на этой системе (просто решила попробывать насколько это эффективно) - за 1,5 недели похудела на 4 кг. и объемы заметно ушли. Для меня самые тяжелые - это 3-4 первых дня, а потом "как по маслу". Так что с пн. ждите прибавления в ваших рядах.

Давай присоединяйся. Пиши свои объемы и вес.

Как и обещала, с пн. я на системе. Мои параметры: Ог-101, От-95, Об-117. Вес 89 кг. Чтобы поскорее быть красоткой вчера в тренаж. зале 2 часа занималась, а сегодня начинаю курс (14 дней) антицеллюлитного массажа. Сегодня мой завтрак: кофе с молоком, бутерброд с маслом. Больше ничего не лезет. Не люблю вообще завтракать, но нужно. Поэтому запихала в себя ненавистный бутерброд.