Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[кссеня]

А твердый сыр это пармезан?

[Ester]

Ester, по моему да))))

а жаааль

[MakNat]

Так все таки правильнее вообще не есть после 18,00 или не есть за 3 часа до сна?

ну не 3 а 4 как минимум это раз. здоровый сон в 22-00  что бы с 23 до 2 ты 100% спала, так что ДА не есть после 18-00

[MakNat]

Да, воду можно и нужно. Помогает при особо острых приступах голода.

теплую !!!! можно горячуу, можно зеленый чай вроде же еще ...

а холодную нельзя что ли?

можно но тепла утоляет аппетит и успокаивает желудок в 2 раза лучше )

[MakNat]

А сколько сыра можно после 6 ? подозреваю что пару кусочков не больше 

50-70 граммммм, но про вино написано не было ))))))))))))  сухое красное )))

[MakNat]

А твердый сыр это пармезан?

не жирный ))))
с этим кстати проблеммы потому что как правило пишут жир1ность в исходном продукте а не в конечном, короче ольтермани 19% адыгейский 19%
но руки тянутся к пармезану ждугасу и тыды )

[Мохито]

Так все таки правильнее вообще не есть после 18,00 или не есть за 3 часа до сна?

ну не 3 а 4 как минимум это раз. здоровый сон в 22-00  что бы с 23 до 2 ты 100% спала, так что ДА не есть после 18-00

а если я ложусь позже 22,00,я могу сдвинуть планку ужина или лучше вообще ничего не есть с 14,00 и до утра?

[Дивуля]

  не знаю, как насчет можно ли сдвигать планку, но я когда стала ложиться в 22-00  от чувства голода исключительно постепенно себя человеком почувствовала. Стала высыпаться. Утро стало добрым но это, конечно, все индивидуально))

[Мохито]

я в принципе тоже,но мой организм просит есть каждые 3 часа,я не знаю почему,ему все время хочется жрать,я в принципе всегда ела что хотела,пока меня ветром сдувало,но теперь то я сама могу ветер подвинуть,зачем же мой организм ведет себя так,будто всё еще меня ветер сдувает ,я поела в 13,30 и вот прошло 3 часа,желудок поет серенады

[LuLu]

я в принципе тоже,но мой организм просит есть каждые 3 часа,я не знаю почему,ему все время хочется жрать,я в принципе всегда ела что хотела,пока меня ветром сдувало,но теперь то я сама могу ветер подвинуть,зачем же мой организм ведет себя так,будто всё еще меня ветер сдувает ,я поела в 13,30 и вот прошло 3 часа,желудок поет серенады

о,как я тебя понимаю!мне вот постоянно хочется жр.. есть) особенно когда пмс,жесть

[кссеня]

MakNat, Ой Наташа Джугас тоже мой любимы сыр, вон лежит в холодильники и просится ко мне в желудок.

[Katuschka]

Так все таки правильнее вообще не есть после 18,00 или не есть за 3 часа до сна?

ну не 3 а 4 как минимум это раз. здоровый сон в 22-00  что бы с 23 до 2 ты 100% спала, так что ДА не есть после 18-00

а если я ложусь позже 22,00,я могу сдвинуть планку ужина или лучше вообще ничего не есть с 14,00 и до утра?

До 6 надо поесть. Сдвигать планку ужина не работает, опытным путем проверено.

[Katuschka]

я в принципе тоже,но мой организм просит есть каждые 3 часа,я не знаю почему,ему все время хочется жрать,я в принципе всегда ела что хотела,пока меня ветром сдувало,но теперь то я сама могу ветер подвинуть,зачем же мой организм ведет себя так,будто всё еще меня ветер сдувает ,я поела в 13,30 и вот прошло 3 часа,желудок поет серенады

Организм просит, потому что привык. Отучи, уменьшатся объемы желудка и будет все хорошо.

[ИринаУр]

А сколько сыра можно после 6 ? подозреваю что пару кусочков не больше 

50-70 граммммм, но про вино написано не было ))))))))))))  сухое красное )))

сухое красное очень сытное кстати

[MakNat]

Так все таки правильнее вообще не есть после 18,00 или не есть за 3 часа до сна?

ну не 3 а 4 как минимум это раз. здоровый сон в 22-00  что бы с 23 до 2 ты 100% спала, так что ДА не есть после 18-00

а если я ложусь позже 22,00,я могу сдвинуть планку ужина или лучше вообще ничего не есть с 14,00 и до утра?

НЕ сдвинуть ничего нельзя, не можешь есть до 18 не ешь воообще, не будешь засыпать до 23 не будешь худеть...

а в чем проблема поесть то?