Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[MakNat]

кссеня, 
MakNat, поэтому тебе "минус 60" подходит идеально - ешь сладкого сколько хочешь до 12 ч.

НУ вот    я поэтому и читаю....   В принципе все что нельзя я не ем. ЖАренного не ем года 3-4.  прочто не умею жарить......  Я вообще готовить не умею.  Если хочется с корочкой то запекаю в духовке...  Для меня новое бало Мясной бульон - БЕз картошки...  И я так понимаю ПРосто РАЗДЕЛЬНЫЙ ужин.... 

Совсем не кушать не могу вечермо потому как дете грудничек    и если не покушать после НЕЕ то желудок УМРЕТ а ведь это тоже НЕ хорошо.  правильно???


Итак : самое большое ЗЛО :
1. Ужин - кушать все подряд......
2.   Сладкое после 12-00
3. Излишнии жиры после 14-00  Правильно?

Вопрос по ужину из варианта - можно только один продукт?? например Яблоко 2 штуки , или можно яблоко + апельсин...


Принцип раздельного питания на обед тоже распространяется???

[MakNat]

Простоте не нашла кто советова то что чень хочется съесть евчером спрятоть до утра..   


вот лопаю вкуснейщее  печенько с чаем и так понимаю пока ничего не нарушаю.  а вчеро вьара его в руки 5 раз...  вспомнила что будет утро положила и не капельки не жалею.  Спасибо..  Мысль проста но оказалась для меня новой...

[Anna]

Доброе утро!
Завтрак: оторвалась на булочке с сыром
Обед:Рыба запеченая и огурец свежий
Ужин:пока неизвестен
Вчера согрешила сьела домашний,несладкий  йогурт  после фитнеса

[MakNat]

Поела с утра:
Обсяной каши, сосиску, 2 бутерброда с колбасой и сыром, 2 чашки чая с пирожным в щоколаде.  Вродк пока ничего не нарушила?

[олика]

у меня вчера были творог и кофе, мороженка без стаканчика,гречка с молоком, омлет из 1гояйца.сегодня  на завтрак опять творог со сметанкой и кофе с  молоком, все без сахара.на обед-голубец, на ужин-кефир и мандаринка.

[Максимка]

ох тяжко мне. с утра ну ничего не лезет. я тут вознамерилась хорошенечко покушать чтоб вечером не помирать. думала съем хинкали (6шт) булочку с маслом и конфетку с чаем. заставила я себя сесть завтракать только в 11 часов. смогла в себя запихать только 4 хинкали и один укус булочки и полконфетки с чаем. думала обратно все вылезет. и тяжко так стало. а тут уже обед приблизился. тоже пришлось запихать- картофельное пюре на молоке ,помидорка,огурец и чай. на ужин будет морковка и ряженка. ряженки я так понимаю могу выпить сколько хочу( вариань овощи молочка) до 18 часов. завтра думаю с утра завтрак лучше полезет

[♥KristiShizomaniac♥]

а я сегодня в 10 утра позавтракала чаем несладким и 3 овсяные печеньки.
на обед съела картофельную запеканку-но съела я ее в 13.00 ,т.к на работе обед с часу до двух,то обедать я могу только в 13.00(((
на ужин,если вдруг проголодаюсь,взяла на работу 2 вареных яйца,но вряд ли я их съем,т.к я их не любл(не знай зачем вообще взяла)
в принципе мне третий день ужинать не хочется-что меня радует!)
сейчас сижу пью несладкий чай)
в общем мне хватает завтрака и обеда.

[Волга]

на ужин,если вдруг проголодаюсь,взяла на работу 2 вареных яйца,но вряд ли я их съем,т.к я их не любл(не знай зачем вообще взяла)

У меня тоже сегодня на ужин яички,
На завтрак был кусочек хлеба ржаного и сосиска с чаем, на обед салат типа винегрет и на ужин яйки  Как их есть буду перед начальницей только...Не придумала пока. 

[♥KristiShizomaniac♥]

MakNat,вот я раньше тоже очень много шоколада и конфет съедала за день!и из-за этого меня расперло на 5 кг!
нам с тобой просто нужно взять за правило-есть сладости только до 12 дня!по-моему,вполне реально просто ограничить время и каждый день снижать количество -сначала три конфетки,потом 2,потом одну..
я шоколад уже неделю не ела вообще.пока не хочется,если захочу-куплю и с чаем с утра съем.)

 

[♥KristiShizomaniac♥]

Волга, как облегчает жизнь знать,что кто-то тоже съест на ужин лишь яичко)))))
 

[Волга]

 

[♥KristiShizomaniac♥]

16.30-ужин.ем 2 яйца вареных..думала,не захочу,ан нет!)

[Волга]

Приятного аппетита!!!! 

[Эльza]

Ой, какая тема замечательная!!!! А я держусь с осени на этой системе, срывалась, очень хорошо получалось с сауной и бассейном... Был кризис в жизни, сорвалась, наела снова свои 5кг, сброшенных. Теперь и на танцы хожу....Эхххх
Я с Вами, девчонки! Вот с завтра и начну...

[Olga))]

я вчера на завтрак пельменей навернула,на обед макароны с сыром,а потом только апельсины ела. Муж вечером принес трубочки с белковым кремом о я сдержалась,сегодня утром одну с чаем выпила,больше до 12 поесть не успела,гос экзамен сдавала! В универе поела салат овощной и рис с катлетой(не жареная) и 2 апельсина вот съела,до сна планирую стакан кефира
а рис с мясом вроде нельзя,да?