Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[Katuschka]

Katuschka,приблизительно как я на данный момент..а рост какой у тебя?я вроде чуть-чуть повыше?(165 )
 Кать,куда тебе вообще еще худеть?я тебя когда видела в последний раз-ты была стройная миниатюрная девушка...не думаю,что за месяц ты раскабанела?)))))))))))))

Рост  я точно не знаю, где 162 у меня. Не, не раскабанела я, но с системы слезать нельзя, все теперь всегда сидеть на ней, так результат сразу потеряется. Да и вот 2 см приползли на попу мне, правда, уже один остался. =)))

[Максимка]

а можно чтоб не морочиться есть поплотнее до обеда а после только кисломолочку и фрукты -овощи и крупы? и до обеда не все ж время есть можно - 1 раз плюс перекус? я наверно невнимательно читала,тороплюсь как всегда

[Волга]

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ НА ОБЕД?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно.
-криспы или хлеб с мясной группой
ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!
И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать.

[Волга]

а можно чтоб не морочиться есть поплотнее до обеда а после только кисломолочку и фрукты -овощи и крупы? и до обеда не все ж время есть можно - 1 раз плюс перекус? я наверно невнимательно читала,тороплюсь как всегда

У меня 3х разовое питание, без перекусов... Только чай без всего бывает между...
Первую неделю я и ела поплотнее, а теперь сытость от 1 куска хлеба и чая по-утрам...
И кушать уже хочется строго по расписанию.

[♥KristiShizomaniac♥]

банан оказался подгнившим.не стала есть.так что только вечером биобаланс выпью
хм..ну а гречку-то можно значит было с котлетами съесть на обед?вроде в писке нет что гречку с котлетой нельзя?
блин,хотела завтра на работе пообедать запеканкой,там картофель и фарш..значит нельзя(до 12 что ли тогда эту запеканку проглотить?(

[Katuschka]

банан оказался подгнившим.не стала есть.так что только вечером биобаланс выпью
хм..ну а гречку-то можно значит было с котлетами съесть на обед?вроде в писке нет что гречку с котлетой нельзя?
блин,хотела завтра на работе пообедать запеканкой,там картофель и фарш..значит нельзя(до 12 что ли тогда эту запеканку проглотить?(

А почему б нет? В 11:50, к примеру. =)

[♥KristiShizomaniac♥]

)))в писке)))ну вы поняли,что я о Списке)))))))
ну тогда да,так и поступлю

[кссеня]

На ужин поела тушеной скумбрии и чай.

[yanka]

Нашла вот такие варианты ужина:
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
10. Гречка

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
3. Гречка

Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя.

Что можно пить?
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.    




 

[♥KristiShizomaniac♥]

хм.а я читала,что до12 можно и сосиски ,и колбасу вареную!

[♥KristiShizomaniac♥]

я после обеда пила чай и ,каюсь ,2 печеньки овсяные.
ужин-"биойогурт-злаки ,обогащенный бифидобактериями,доля жира 1,5 %"-меня насторожило,что в составе есть сахар и в качестве загустителя-модифицированный  ogoкрахмал(как-то страшно звучит) 

[Волга]

хм.а я читала,что до12 можно и сосиски ,и колбасу вареную!

До 12 вообще все что угодно можно... 
А то что печенько съела, ну что ж, бывает... ))) Главное не борщить )))
Я вот кусочек тоненький мяса на ужин и творог с яблоком протертым уплетала, люблю я его 

[♥KristiShizomaniac♥]

а я вот творог не люблю!
зато я обожаю все супы абсолютно, гречку и чай с детства приучена пить без сахара и хлеб не ем (только в виде бутерброда очеееень редко)
вот)
но я ужасная сладкоежка,поэтому мне тяжелее всего отказаться от сладкого ,особенно от молочного шоколада(

[Максимка]

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ НА ОБЕД?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно.
-криспы или хлеб с мясной группой
ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!
И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать.

то есть картофельное пюре на молоке  с салатом огурцы-помидоры можно? а масло растительное нельзя?хотя раз в "кроме"нет то можно наверное. а плюс хлеб сюда катит?

[MakNat]

я после обеда пила чай и ,каюсь ,2 печеньки овсяные.
ужин-"биойогурт-злаки ,обогащенный бифидобактериями,доля жира 1,5 %"-меня насторожило,что в составе есть сахар и в качестве загустителя-модифицированный  крахмал(как-то страшно звучит) 

Можешь ради веселья почиатть состав на кукурузных хлопьях например и для сравнения на кукурузных палочках....

У меня меленький подвиг, пила чай и съелатолько одну французскую зефирку в шоколаде....   Правда голова не варит уже но куда деваться...  Но днем честно съела 5-6 вкуснейших конфет....  Что бы сделать что бы есть их меньше?