Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[Волга]

Anna , у тебя был фитнес, за счет чего, возможно мышцы накачивались, а у таких лентяек, как я, идет просто сброс веса, т.е. спорт я не трогаю, вследствие чего уменьшится там где и надо и там где не надо...
Anna , скраблюсь пока не кофейным скрабом, а солевым, не каждый день, раза 2 в неделю. Но если у тебя кофейный,из натурального не вареного кофе, то по системе 10-15 минут ежедневно нужно скрабится, не интенсивно естественно и по лимфотоку....

[Волга]

Из книги про кофейный скраб

1. Если от кофейного скраба потемнели локти, ногти и т.д., пробуем лимонный сок и больше не трогаем локти.
2. Кофе нужно спитым скрабиться?
Нет, покупаешь готовый молотый кофе, (марка не имеет значения) НЕ РАСТВОРИМЫЙ!!!!!, а именно МОЛОТЫЙ, который надо варить (например якобс Монарх - он достаточно крупного помола) или мелешь зерна сама - и скрабишься. Первые разы не увлекаться скрабированием, особенно, если кожа чувствительная.
3. Посоветуйте, пожалуйста, сколько примерно нужно по времени кофем мазаться. Сколько примерно минут?
Все индивидуально, в среднем около 10-15 минут, главное не переусердствовать.
4. Можно ли скрабить грудь?
Грудь лучше не трогать.
5. Кофе держать на теле не надо!
6. если возникли проблемы с кожей, временно прекратить скраб, и когда все пройдет, сменить кофе, или гель и посмотреть на реакцию кожи. см. также тему Аллергия на кофе (нажмите на словосочетание "Аллергия на кофе")
7. Скраб делаем каждый день, но именно на проблемных зонах, там где растяжки и целлюлит!!!! если хотите скрабить все тело ежедневно, то это ваша личная инициатива, не имеющая ничего общего с "системой-60"
8. Наносим кофе на гель для душа (можно выбрать как простой гель, так и гель на кремовой основе, который одновременно смягчит кожу).

[Волга]

Линии направления массажа

[Katuschka]

меня вот тоже вопрос по уменьшению молочных желез при похудении очень волнует
не хочется,чтобы они худели

У меня уменьшились, но скорее всего из-за того что бросила кормить, я худеть начинала еще кормя грудью.

Могу сейчас полазить, посмотреть сколь я весила и параметры при старте. =)

[Волга]

Могу сейчас полазить, посмотреть сколь я весила и параметры при старте. =)

Давай, очень интересно ))

[Katuschka]

26 июня 2008 года сделаны были стартовые замеры.
Г - 106 см
Т - 87 см
Б - 105 см
Вес - 73,7 кг.

[♥KristiShizomaniac♥]

Katuschka,приблизительно как я на данный момент..а рост какой у тебя?я вроде чуть-чуть повыше?(165 )
 Кать,куда тебе вообще еще худеть?я тебя когда видела в последний раз-ты была стройная миниатюрная девушка...не думаю,что за месяц ты раскабанела?)))))))))))))

[♥KristiShizomaniac♥]

и так,мой обед:гречка с котлетками и 2 маленьких соленых огурчика+чашка несладкого чая.
ближе к концу рабочего дня планирую съесть банан ,а дома попить несладкий чай  и бутылочку биобаланс-йогурт-злаки.

[Максимка]

♥KristiShizomaniac♥,
 а разве можно солености и бананы?

[♥KristiShizomaniac♥]

не знаю,а разве нет?(
я наверно неправильно понимаю эту диету-т.е можно есть в течении дня либо только молочное,либо только мясное и на обед,и на ужин,либо только фрукты?

[Максимка]

ой нашла что солености можно

[Волга]

Бананы можно до обеда... В обед и ужин их уже нельзя.
До 12 можно есть ну все что душа пожелает, в обед, до 14 часов тушеное или вареное, супы без картошки, кисло-молочка любая, и остальные продукты по списку... И на ужин тоже по списку. На ужин можно сочетать молочка+крупы(овощи, фрукты), а вот мясные и рыбные продукты (так же яйца) не сочетаются ни с чем.

[Katuschka]

На счет того, что можно и нельзя я никогда полностью не следовала спискам Кати, я смотрела по себе. Поэтому бананы ела до 6, солености до 12, булки тоже до 12.

[Максимка]

да я вообще тожи сижу читаю и не понимаю. вот ужин по табличке поделен на варианты. получается ужин если выбрал фрукты то только их есть . плюс если с ними что то сочетается из других вариантов. плюс напитки. а обед хз.надо выбрать что то одно ?нельзя же рис  и рыбу есть?надо смотреть что сочетается друг с дружкой? если не наптсано что рис сочетается с яблоком то их нельзя вместе слопать за обедом? вот смотрю на обед у людей макароны с тушенкой. можно что ли?я по табличке смотрю что макароны не сочетают с группой мясо/рыба. вообщем ждем мнения спецов. пока понятно только одно что до 12 можно все сочетать как хочешь. а потом вот я торможу

[Максимка]

то есть если на ужин съесть яйцо то уже больше ничего нельзя кроме чая кофе воды?