Тема: Худеем вместе =)

[__Ириска__]

я покупала кроссовки для бега, перед тем как заняться этим, прочитала литературу, иначе можно угробить свои суставы... еще читала, что бегать желательно по земле, а не по асфальту, вот и бегаю много в лесу. а в парке гуляю иногда просто, смотрю некоторые бегают именно по асфальтированной части.

у меня знакомый хвалился что пробежал 10 км, и трек скинул, посмотрел я трек - все вдоль трасс типа московского шоссе. что-то сомневаюсь я что он поправил свое здоровье.
когда-то я участвовал в открытии велосезона, проклял все на свете: дорога проходила по минаева, мос.шоссе и далее. все по трассе. больше я с ними не ездил.

место для бега тоже надо выбирать с умом.

Вот тоже видя бегунов вдоль трасс задаюсь вопросом - ЗАЧЕМ 🤦‍♂️

[MissAlex]

Надо еще йогу попробовать. Или на растяжку, как называется правильно? Но я всегда долго собираюсь, может к зиме созрею. Пока на улице больше времени хочется проводить. Велосипед не освою никак, не получается равновесие держать, хотя все говорят, что легко

Ко мне приходите ) суставы и позвоночник наш профиль 

С удовольствием бы, но я в новом городе

[Katalia]

harm, я бегаю в лесу, мне повезло, что живу рядом с ним)

[nurzery]

harm, а Вы чем можете похвалиться? Отличными знаниями, как ставить ногу при беге и по какой поверхности лучше бегать?

[ИринаУр]

Девочки бегаете как ногу ставите? сначала на пятку потом на ступню или с носка начинаете?
Правильно бегать наступать сначала на носок, а потом на пятку. если на пятку "прыгаете" то это не правильно, идет большая нагрузка на суставы. я сама раньше этого не знала(

если это просто пробежка то правильно - на всю стопу.
https://www.youtube.com/watch?v=aihfK4CxDr0

вот как раз на видео с 5:35 минуты, если посмотреть, видно, что он на пятку не прыгает, а наступает на переднюю часть ноги.

[Ester]

Первый момент приземления должен приходится на "подушечку" стопы,затем на всю стопу,насколько я помню из школьной лёгкой атлетики)

Но вообще не во всех кроссах так получится,были у меня одни кроссовки с большим  перепадом пятка-носок сантиметра полтора-два,вот в них только на пятку получалось приземляться хоть тресни 

А бегуны вдоль трасс может быть бегут от дома к месту пробежки в лес или парк 

[yanka]

Для нас, старичков,идеально плавание)

[harm]

harm, а Вы чем можете похвалиться? Отличными знаниями, как ставить ногу при беге и по какой поверхности лучше бегать?

мне пока сложно бегать, хотя я стараюсь хотя бы немного пробегать.

[harm]

вот как раз на видео с 5:35 минуты, если посмотреть, видно, что он на пятку не прыгает, а наступает на переднюю часть ноги.

видно что полной стопой (смотрел в замедленном показе)
точно не на носок.

[Lizok]

Наверное, многие родители ещё в детстве своим детям указывают на недостатки в ходьбе и беге.

[z-oksana]

вот что нашла )

[gusena]

про бег в городе
https://www.youtube.com/watch?v=t4MfmbVSjWs

обращала внимание в американских фильмах - бегают вдоль трасс, но с другой стороны от трассы, например, река

[nurzery]

В гулливере вкусный йогурт такой купила, теперь не могу без него 



Еще мне этот очень нравится, но его нет почему-то в Гулливере. Все вкусы есть, в этого, самого вкусного - нет

[Lerika]

В ленте есть

[ИринаУр]

я ландлиебе в стаканчике брала в гуливере, питьевого не видела у нас.