Тема: Худеем вместе =)

[Katalia]

Жорик, у меня тоже телефон считает, я часы все время забываю надевать))

[Lerika]

Сижу вся мокрая, разбирала балкон, попутно кладовку. Откуда на советском балконе столько всего?!!! Куда бы еще ненужный лексус деть и клетку для попугая 

[Len@Rik]

На месте тех, у кого браслеты Xiaomi (про другие сказать не могу, но думаю, что примерно тоже самое), я бы не стала сильно доверять показаниям браслета. Многие движения руками, в том числе вождение автомобиля, накручивают счетчик шагов.

Авто у меня не считает. С какими показаниями села за руль, с теми же и вышла 

[Katalia]

Сегодня сделала 22007 шагов)

[Katalia]

Пробежала сегодня 5 км, жарковато было... но какой кайф потом в душ сходить и насладиться овощным салатиком))
сегодня на неделю на дачу уезжаем, будем купаться и бегать тоже там планирую хотя бы по 2-3 км в день для поддержания формы.

[и медведи]

Моя преееелесть 

[Lerika]

)))))

я прочитала гуру ЗОЖ из Инстраграма, в очередном раз убедилась, что пузо мое никуда не деть и очередной чел подтвердил, что с моей фигурой качать пресс можно только после избавления от лишнего веса на ПП

итого планка+кардио, хочу еще икры подкачать и спину 

девчонки, у кого есть стоящее видео, как правильно выполнять на тренажерах упражнения?

[и медведи]

Я тебе ссылку вчера ж давала на Шидловскую (которая первая)
Оч грамотно все показано

[Lerika]

и медведи, не ориентируюсь, как нормально все отсортировать, море фоток и видео. Собственно одну треню нашла, хочу посмотреть, какие могут быть ошибки при выполнении. Например, я на автомате спину закидываю при упражнении вот на такой штуковине

[и медведи]

К каждому видео есть описание на какую группу мышц идут упражнения. Какой вес еще (обычно), сколько подходов по сколько раз. Ролики не больше минуты, времени много не займет просмотреть с десяток-два.
Я не работаю на тренажерах, не могу ничего сказать

[Жорик]

Итак за 1,5 мес 5 кг. Нормально? Ну я не чувствую что похудела. Как всегда видно худеет талия, руки. А не внизу как мне надо. В талии и бедрах по -3 см. По бедрам конечно незаметно. Как были огромные так и есть. Пока до плана минимум еще 2,5 кг.

[Кириешка]

Итак за 1,5 мес 5 кг. Нормально? Ну я не чувствую что похудела. Как всегда видно худеет талия, руки. А не внизу как мне надо. В талии и бедрах по -3 см. По бедрам конечно незаметно. Как были огромные так и есть. Пока до плана минимум еще 2,5 кг.

Молодец!!!  все получится !!!!

[Жорик]

Спасибо)) тебе хорошо ты дрищ

[Кириешка]

Спасибо)) тебе хорошо ты дрищ

Где?? У меня попа тоже самое выдающееся место  ну это я сейчас с токсикоза похудела, а после родов ... у меня вот как у тебя так быстро не получалось никогда ((((( я как начинала есть .,.. и в беременность  от воздуха просто толстею.

[z-oksana]

Итак за 1,5 мес 5 кг. Нормально? Ну я не чувствую что похудела. Как всегда видно худеет талия, руки. А не внизу как мне надо. В талии и бедрах по -3 см. По бедрам конечно незаметно. Как были огромные так и есть. Пока до плана минимум еще 2,5 кг.

Молодец!!!  все получится !!!!

Очень круто, умничка! я не знаю что мне надо сделать, чтоб на 5 кило, но у меня правда нет такой цели, мне килограмма  3 надо.