Тема: Худеем вместе =)

[Katalia]

блин, в январе купила брюки себе 44 размера, хотя тогда у меня был пограничный 44-46, но ближе к 46 все-таки. Сегодня идем на день рождения и решила их одеть, а они так некрасиво смотрятся теперь на мне... просто висят((( видимо в 42 придется переходить..

[ИринаУр]

Katalia, мне б такие проблемы))))

[ИринаУр]

Что от целлюлита посоветуете? Хорошо бы в дом.условиях

я скрабируюсь молотым кофе почти каждый день, но без фанатизма, т.е. не сильно прям тереть, кожа мне кажется более гладкой выглядит и на ощупь тоже.

[nurzery]

Что от целлюлита посоветуете? Хорошо бы в дом.условиях

Целлюлит может быть из-за гормонов еще. У меня после битвы лишний вес ушел, а целлюль остался, хоть и мазалась, и делала упражнения.. А у мамы при лишнем весе его нет...пока пью ОК, мы с ним не разлучимся ))

[и медведи]

оч нужны упражнения не пресс без какого-либо задействования спины+шеи+рук 

[Emet]

оч нужны упражнения не пресс без какого-либо задействования спины+шеи+рук 

Велосипед, ножницы,  подьем прямых ног, короче все на нижний отдел, на верхний/средний отдел в какой-то степени спина всегда задействована.

[и медведи]

оч нужны упражнения не пресс без какого-либо задействования спины+шеи+рук 

Велосипед, ножницы,  подьем прямых ног, короче все на нижний отдел, на верхний/средний отдел в какой-то степени спина всегда задействована.

нельзя ерзать на спине и напрягать шею. Пресс никак, видимо. Тоже ничего не смогла придумать
Попробую пока ноги-попу, хотя бы стоя можно)

[Тофи]

вакуум наверное можно, он качает пресс

[nurzery]

Жаль что я не соревнуюсь по потере веса с кем-нибудь  я б победила.
С 1го марта "зашила" рот, отказ от сладкого и еды после 6 - минус 1,5 кг точно.
Тяжело первые 3-4 дня было, сейчас спокойно на голодный желудок ложусь спать.
Упражнения пока не подключаю, когда весы замрут и диета не будет уже давать минуса - тогда начнем физ.нагрузку. Худею по этой табличке

[Emet]

и медведи, ты с травмой? Я со сломанной рукой вообще не могла ничего делать на пресс, хотя казалось бы это не связано, но мне очень боль отдавала в руку. Может ну его, потерпи пока заживет, все равно изолированные упражнения имеют слабый эффект...

[ИринаУр]

у меня после степа, как ни странно, ноги не болели, а таак горел пресс... сама в шоке была. больше чем после занятия на пресс)

[Индирёнок]

Grendel, у меня при голодовке после 6 начал сахар повышаться. Не ела после 6 , ложилась в 10 -11 вечера. Видимо организм не хорошо воспринял это. Начались скачки сахара в крови.

[и медведи]

и медведи, ты с травмой? Я со сломанной рукой вообще не могла ничего делать на пресс, хотя казалось бы это не связано, но мне очень боль отдавала в руку. Может ну его, потерпи пока заживет, все равно изолированные упражнения имеют слабый эффект...

нет, я после операции в области чуть ниже "загривка"
Ну, ноги-попу, вроде, не больно. Не хочу совсем выпасть из обоймы(((

[z-oksana]

оч нужны упражнения не пресс без какого-либо задействования спины+шеи+рук 

Велосипед, ножницы,  подьем прямых ног, короче все на нижний отдел, на верхний/средний отдел в какой-то степени спина всегда задействована.

нельзя ерзать на спине и напрягать шею. Пресс никак, видимо. Тоже ничего не смогла придумать
Попробую пока ноги-попу, хотя бы стоя можно)

Задержки дыхания по типу бодифлекс со средним замком, на последнем выдохе живот втягивается под нижние ребра, можно делать стоя или сидя. Вот так выглядит

[Emet]

Бодифлексом можно заниматься при повышенном глазном давлении и дегенеративных изменениях сетчатки?