Тема: Худеем вместе =)

[nurzery]

У меня диета "некогда пожрать" с понедельника... 

[МедвежонокПуф]

Вы ещё верите в "что бы такого съесть, чтобы похудеть"? 

надеюсь

[Lerika]

отпрыгала с Джилл, в планах еще обруч и планка
из еды было кофе и оладьи из капусты, на обед готовлю курицу с рисом, не самое полезное, но сразу вернуться к пп не получается

[и медведи]

В ручках тоже прогресс   

[Lerika]

мне с тобой не страшно теперь по ночам гулять 

[и медведи]

мне с тобой не страшно теперь по ночам гулять 

работа обязывает, видишь 

[Lerika]

Девочки, делитесь, какие перекусы у вас на работе? если на работе я провожу 10 часов, значит приемов пищи должно быть 5-6, завтрак у меня - овсянка, залитая кипятком, или (если успеваю дома позавтракать) омлет. С обедом тоже понятно. Один перекус - это фрукт, другой - кофе с сыром и орехами. А еще 1-2? Салат из свежих овощей по сегодняшним ценам роскошь.

[Lerika]

мне с тобой не страшно теперь по ночам гулять 

работа обязывает, видишь 

печалька)

[Энни]

Лерика, я брала еще творожок грамм 100, обезжиренный или жирность не более 5%, . Еще бутер любила из хлеба/хлебца плюс кружок куриного рулета или отварной курицы. Еще брала хлебец+творожный сыр (типа Альметте с разными вкусами- на несколько дней хватало баночки). Я считала калории, исходя из них регулировалась перекус. Некоторые перекусы- достаточно 15грамм орехов- питательно. Подруга яйцо отварное брала на перекус

[и медведи]

Девочки, делитесь, какие перекусы у вас на работе? если на работе я провожу 10 часов, значит приемов пищи должно быть 5-6, завтрак у меня - овсянка, залитая кипятком, или (если успеваю дома позавтракать) омлет. С обедом тоже понятно. Один перекус - это фрукт, другой - кофе с сыром и орехами. А еще 1-2? Салат из свежих овощей по сегодняшним ценам роскошь.

морковь недорогая, например
У меня ещё протеин помимо фруктов, овощей, кефира, творога, сухофруктов/орехов, хлебцов

[Aphex_Sign]

Сладкие фрукты на ночь ведут к полноте. Лучше съесть бутерброд, возможно там будет калорий больше, но главный вопрос сколько калорий усвоится за ночь и отложится в виде жира. Фрукты очень быстро усваиваются и практически полностью усваиваются, в отличии от того же черного хлеба с куриной котлеткой, если человек ночью спит, а не трудится в поте лица, то утром лицо будет круглее, а целлюлитная корочка на попе будет шершавее.

[Lerika]

Котенык , спасибо, возьму на заметку яйца и курицу

и медведи, я пожелтею))

[Тофи]

Lerika, может печешки из геркулеса, пусть та же овсянка, но в другом виде

[Lerika]

печенье не ем, фитнес-батончики иногда беру в поездки, а вот не работе постоянно хочется есть, хочется принести что-то и на пару-тройку дней сразу, чтоб хватило. Буду курочку отварную брать

[и медведи]

печеньки из геркулеса куда лучше фитнес-батончиков))) последние разве не для набора массы? 
готовить только лень