Тема: Худеем вместе =)

[Тофи]

печенье да, самолепное, я писала рецепт
геркулес (20минутный)
кефир
изюм
Все перемешать, сделать лепешки и в духовку. вместо изюма орехи или сухофрукты можно. Вкусно и для перекуса нормально

[Lenuuule4ka]

Девочки, делитесь, какие перекусы у вас на работе? если на работе я провожу 10 часов, значит приемов пищи должно быть 5-6, завтрак у меня - овсянка, залитая кипятком, или (если успеваю дома позавтракать) омлет. С обедом тоже понятно. Один перекус - это фрукт, другой - кофе с сыром и орехами. А еще 1-2? Салат из свежих овощей по сегодняшним ценам роскошь.

творожок (вкуснотеево обезжиренный в ванночке мне нра)
я фруктами в принципе перекусываю. сейчас чаще мандаринами.

[Lerika]

ну виноватая я, да, печенье не ем)

а когда сидишь под присмотром нескольких пар глаз, как-то эстетичнее съесть батончик)

[и медведи]

а когда сидишь под присмотром нескольких пар глаз, как-то эстетичнее съесть батончик)

какие же у тебя тараканыыыыы 
я ем 4-5!!! раз в день на работе (с учетом перекусов), чаще, чем все остальные (мужчины!! к слову)
и тренить хожу в мужской зал
п.ч. это МНЕ нужно, и плевать на сплетни и предрассуды.
к шуткам про питание тоже спокойно относится стала
тем более, что результат-то "на лицо"

[Aphex_Sign]

Лучше иметь здоровый желудок, чем "правильную" репутацию

[Lerika]

Я не про работу в отделе, моя проблема - это командировки 2-3 раза в неделю, где сидишь под зорким взглядом несколько часов к ряду.

[и медведи]

Я не про работу в отделе, моя проблема - это командировки 2-3 раза в неделю, где сидишь под зорким взглядом несколько часов к ряду.

а курицу как же есть будешь? 

[Ester]

Я к вам 
лишних 7 кг и подтянуться бы не мешало 
думаю начать с ограничения сладостей-соленостей-копченостей, физнагрузки увеличила пока за счет "пройтись пару лишних остановок"

[Lerika]

Я не про работу в отделе, моя проблема - это командировки 2-3 раза в неделю, где сидишь под зорким взглядом несколько часов к ряду.

а курицу как же есть будешь? 

так мы от курицы в отделе плавно перешли к батончикам в "полях") ну уж ты то знаешь, как я работаю и где)

у меня + обруч, планку надеюсь осилить перед сном

Я к вам 
лишних 7 кг и подтянуться бы не мешало 
думаю начать с ограничения сладостей-соленостей-копченостей, физнагрузки увеличила пока за счет "пройтись пару лишних остановок"

как мне мой советчик по физ.нагрузкам говорит "ну пройдись, пройдись, только дома 100 раз не забудь присесть")))

[Natacha Mytarevа]

Ester, где эти лишние кг? Стройняшка!

[Ester]

Натальюшка    могу спросить то же самое 

как мне мой советчик по физ.нагрузкам говорит "ну пройдись, пройдись, только дома 100 раз не забудь присесть")))

ну вот

[Katalia]

4 день 2 уровня с Джиллиан.. тело болит немного, на 2 уровне много упражнений на руки.. вес 60.100... неужели в конце недели увижу заветную цифру 5))

[Lerika]

Ester, давай приседать вместе))

Katalia, хоть бы хоть бы, я только вчера начала прыгать, но утром приятно болит верхний пресс и икры, значит все правильно делаю.

[Katalia]

Lerika, да, тоже думаю, если мышцы болят, значит все Получается и на них идёт нагрузка)

[Lerika]

Джилл позади, остался обруч, планка и раслабляющая ванна, чувствую каждую мышцу