Тема: Протасовка. Отчеты и рецепты

[Дивуля]

у протаса ж вроде с утра тока?..две ложки

[галчонок]

вот у меня какие то смутные воспоминания что только с утра.
я беру 4 ложки крупы гречневой (с горкой даже немного) + 2 раза по столько же воды и в мультю. получается завтрак на 2 дня:) каждый день 2ложки варить как то грустно...

[галчонок]

а на 6 неделе что нужно добавлять в рацион? я так понимаю каши же остаются?

[Дивуля]

по моему как раз каши и добавляются....

[галчонок]

блин. голова совсем не соображает . мы ж сейчас на 6! я про 7ю хотела узнать:)

[Дивуля]

блин. голова совсем не соображает . мы ж сейчас на 6! я про 7ю хотела узнать:)

а, ну вот и я подумала   
думаю, каши остаются... =) прибавляются новые фрукты взамен старых.
Яблоки давно уже не ем((

[галчонок]

блин. голова совсем не соображает . мы ж сейчас на 6! я про 7ю хотела узнать:)

а, ну вот и я подумала   
думаю, каши остаются... =) прибавляются новые фрукты взамен старых.
Яблоки давно уже не ем((

а что ешь вместо яблок? я сегодня в детском мире пока ждала, когда возврат оформят, взяла чипсы ананасовые. я яблоки чисто по привычке уже ем, надоели, даже мой любимый десерт с творогом, яблоками и корицей сейчас не впечатляет

[Дивуля]

блин. голова совсем не соображает . мы ж сейчас на 6! я про 7ю хотела узнать:)

а, ну вот и я подумала   
думаю, каши остаются... =) прибавляются новые фрукты взамен старых.
Яблоки давно уже не ем((

а что ешь вместо яблок?

иногда абрикосы брала. А так, чтобы ежедневно ничего не ем. Сегодня вот 3 черносливинки съела. Конечно, слишком много сахара наверное, но уже видать мне углеводов не хватает. Яблоки просто больше не могу)) я и так по жизни их не очень любила. а тут ела 2 недели. Даже 3!!!

[галчонок]

распорядок выхода из диеты Кима Протасова, придерживаться которого не обязательно, но желательно.

■Выход из диеты Протасова: шестая неделя. Шестая неделя точно такая же, как и пятая, единственное условие -  кисломолочные продукты должны быть менее жирными, добавляем в рацион 2-3 ложки каши приготовленной на воде.
■Выход из диеты Протасова: седьмая неделя. Седьмая неделя как шестая, плюс яблоки заменяем другими фруктами.
■Выход из диеты Протасова: восьмая и девятая неделя. На восьмой и девятой неделе добавляем в рацион сухофрукты. Девятая неделя как восьмая, добавляем в рацион вареные овощи, часть молочных продуктов заменяем мясом.
■Выход из диеты Протасова: десятая неделя. Начиная с десятой недели, рекомендуется употреблять легкие бульоны и добавлять в рацион обычные продукты.
На протяжении 1-2 месяца после диеты не рекомендуется употреблять хлебобулочные изделия, рис.

[галчонок]

И один из вариантов меню выхода:

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня:
УТРО: 2ст.ложки овсяной каши на воде (без сахара), творог обезжиренный, овощи, яблоко.
ДЕНЬ: Мясо 300г, овощи, яйцо, яблоко.
ВЕЧЕР: овощи, яблоко.
последние 3 дня: Также, плюс УТРОМ добавляем в овощи 2-3 ч.ложки масла растительного.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня: УТРО: 2ст.ложки овсяной каши на воде (без сахара), творог обезжиренный, овощи с маслом, другой несладкий фрукт (груша).
ДЕНЬ: Мясо 300г, овощи, яйцо, другой фрукт.
ВЕЧЕР: овощи, яблоко.
последние 3 дня: Также, плюс УТРОМ можно добавить в кашу пару орехов, но тогда сокращаем масло!

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ. первые 4 дня: Как последние 3 дня второй недели.
последние 3 дня: Также, плюс УТРОМ можно добавить в кашу сухофрукты (если добавлены орехи – не забываем сокращать масло)

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ. первые 4 дня: Также как последние 3 дня третьей недели. Плюс ДНЁМ вместо сырых овощей едим вареные (при том сокращая постепенно употребление сырых овощей)
последние 3 дня: Также, плюс ДНЁМ можно немного увеличить мясо, сокращая оставшуюся кисломолочку!

ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ. Также, но вместе добавляем бульоны.

[♥KristiShizomaniac♥]

продублирую свое сообщение еще в этой теме)девочки,не знаю в какую тему написать,поэтому напишу сюда!хочу купить бад "блокатор калорий фаза 2", кто-нить пил?есть толк???или турбослим день-ночь..?посоветуйте что-нибудь!!!

[Солнце на ладошке]

Не, ты не поняла это тема про то, как можно относительно быстро сбросить лишние кг

[Дивуля]

я никогда ничего не пью))лишнего.... а так  самое действенное редуксин говорят)) но строго по рецепту.=) И еще запрещен везде, кроме России)) в меня его как-то эндокринолог чуть ли не насильно пытался впихнуть.... =) 

[Дивуля]

Галчонок, ты как? ) я продолжаю худеть на выходе)) прям по немного ) по 100-200 грамм в два дня... но движусь к цели.. Интересно, как долго это будет продолжаться?))) 

[tashe4ka]

а я не на диете. ИМХО, вес вернулся) чувствую себя тяжелее. хочу легкость. скоро сяду опять) с 3-ей недельки начну