Тема: Крутим обручи BIG HOOP и прочие

[Тофи]

где то я видела про пресс...там и написано что мышцы то накачиваются, а жирок как был - так там и остался. Вроде бы для ускорения нужно делать массаж и обертывания. Поищу дома вконтакте группа была прикольная. Много полезного оттуда прочитала. 

[ИринаУр]

Тофи, поищи-поищи
а то блин получается, что вроде качаешь, а живот растет...

[DEVochki]

Кручу обруч, а у меня спина потом болит. Так не должно быть?

... девочки у вас нет такого?

[Тофи]

Для себя подчерпнула оттуда
- пить до еды 2 стакана воды, минут за 15-20
- после еды не пить
- есть часто но по маленьку
- есть чуть чуть орешков как перекусы, на работу беру яблоки
- не пить чай из магаза, заменить на сушеные яблоки, малину, др.ягоды, травы. (просто заваривать вместо чая)
- каждый вечер делаю массаж бедер, попы и живота деревянным массажером с пупырышками, пока смотрю ТВ
- зарядка с махами для тренировки ног и попы
- крутить обруч
- вечером есть капусту (свежую, квашенную), помидор, кусочек сыра, огурец, яйцо
- надо бы пить витамины

[Жорик]

у меня вообще нигде и ничего не болит, я даже расстраиваюсь.
пыталась даже очень интенивно крутить,скорость большая,вращаюсь сама,двигаюсь)
и всегда на голое тело)
хоть бы что!

[Тофи]

 DEVochki, есть такое. Потому что долго.
Попробуй крути по 5-10 минут, но в несколько заходов.
Тож 30 минут без перерыва крутить не могу....спина разламывается

[DEVochki]

DEVochki, есть такое. Потому что долго.
Попробуй крути по 5-10 минут, но в несколько заходов.
Тож 30 минут без перерыва крутить не могу....спина разламывается

Да, я по 30 минут кручу, наверно поэтому и болит. Аж по-женски отдаёт во все области 
Эффекта быстрого хочу 

Ещё по телевизору говорили, что худышкам на голодный желудок лучше не крутить, т.к. итак большая склонность к опущению почек, а обруч поможет это сделать быстрее. Поэтому лучше после еды.

[Кокошанель]

ИринаСМ, жирок с живота уйдет, если заниматься подвижными видами спорта..например бег)..или еще слышала, что нужно ходить пешком не менее 3 км. в день..

[ИринаУр]

Кручу обруч, а у меня спина потом болит. Так не должно быть?

... девочки у вас нет такого?

У меня не болит.

[Жорик]

а я слышала, что в идеале надо по 10 км проходить,но я такое расстояние себе представить не могу...
может вот станет тепло и растает, можно будет пешком домой ходить..но это км 3 отсилы..

[Тофи]

DEVochki, вот жуть.....это не только спина заболит))) 
На голодный желудок больно...я кручу где то через час-полтора..когда уляжется все.

[Zvezda]

ИринаСМ, спросила мужа про пресс (он у меня вумный в этом деле), сказал, надо разными упражнениями пресс качать, комплекс упражнений. Вот)

[ИринаУр]

ИринаСМ, спросила мужа про пресс (он у меня вумный в этом деле), сказал, надо разными упражнениями пресс качать, комплекс упражнений. Вот)

Еще бы начать делать этот комплекс, я так то себя еле заставляю по утрам

[Мама двух дочек]

Девочки как купила обруч крутила каждый день по 10-15 минут,результат за 3 недели -3см в талии. Потом забросила,опять бока стали появляяться. Теперь вот опять начала.

[Тофи]

http://vk.com/udoit

Вот много интересных записей, и еще какая то группа была...попозже попробую найти