Тема: Здоровое питание и диеты

[HaTycuk_09]

в том году я села на диету, месяца 3 питалась очень мало, результат, конечно, шикарный!Сила воли есть, но последствия как то не очень, сбор в организме произошел

[олика]

девочки, кто и как сейчас держит себя в форме/худеет? я с сегодняшнего дня на 3х дневной разгрузке, "диета от манекенщиц" называется. 3 дня на завтрак вареное яйцо, а на обед и ужин 1,5 пачки творога пополам. обещанно -5 кг за 3 дня.буду пробовать не сорваться.

[Жорик]

не могу представить как уйдет 5 кг за 3 дня, у меня тут проблемы были и я не ела почти совсем ничего дня 4, пила тока чай.и то ушло 2 кг..и что бы я ни съела моментально выходило.

[Jeka]

по моему это издевательство над организмом, такой стресс, после которого организм старается набрать больше чем потерял, тем самым защищаясь от от того что может опять произойти такая ситуация, а у организма уже есть запасы на этот случай. Вес должен уходить постепенно, в среднем по 3 кг в месяц

[Emet]

Жорик, это смотря какой изначальный вес, одно дело - со 120 кг худеть, а другое - с 60
я диеты не приемлю вообще, только спорт и здоровое питание. Вот, собственно, сейчас так и худею. Был опыт похудения на 10кг перед беременностью (с 72 кг до 62) - опять же без диет.

[Jeka]

Я после битвы подрасслабилась, завела дневник, записываю питание, нагрузки, стараюсь в колею опять войти, с ужинами войну пока проигрываю  но в бассейн стараюсь стабильно ходить 2 раза в неделю

[ИринаУр]

девочки, кто и как сейчас держит себя в форме/худеет? я с сегодняшнего дня на 3х дневной разгрузке, "диета от манекенщиц" называется. 3 дня на завтрак вареное яйцо, а на обед и ужин 1,5 пачки творога пополам. обещанно -5 кг за 3 дня.буду пробовать не сорваться.

смотря какие пачки творога, елси 200грамм, то это очень мало и будет голод и срыв, елси 500грамм, то нормально, я 200 граммами в обед и ужин наедаюсь нормально, без обжорства, но и без чувства голода.

[notashka]

девочки, кто и как сейчас держит себя в форме/худеет? я с сегодняшнего дня на 3х дневной разгрузке, "диета от манекенщиц" называется. 3 дня на завтрак вареное яйцо, а на обед и ужин 1,5 пачки творога пополам. обещанно -5 кг за 3 дня.буду пробовать не сорваться.

каждую неделю по три дня? и сколько недель? 5кг за 3 дня - верится с трудом

[notashka]

не могу представить как уйдет 5 кг за 3 дня, у меня тут проблемы были и я не ела почти совсем ничего дня 4, пила тока чай.и то ушло 2 кг..и что бы я ни съела моментально выходило.

так ты же болела, это не в счет диеты

[олика]

в общем и не померла я вовсе) от моих 77 при росте 166 ушло 4 кг. с беременности помню как гинеколог сажала на творожные разгрузочные дни.переносились они мной легко.а на белковой еде в течении короткого периода времени тяжело ноги протянуть)

[Jeka]

продолжается набор участников на "Битву за легкость 2", подробности тут: http://www.foxmag.ru/index.php/topic,10211.0.html

[ИринаУр]

Льняную муку можно с молоком принимать? или надо обязательно кефир/ряженку/йогурт или другое?

[Coroka]

А мне силы воли не хватает. Пробовала недавно сидеть на 5 ложках. Хватило меня на неделю... психованная была, злая... в итоге забросила. Сейчас просто пытаюсь не есть на ночь и поменьше хлеба.

[Светлана Афанасьева]

Здравствуйте, извините, что влезаю.... Я тоже так делаю, в смысле к чаю сухофрукты! Вкусно и полезно!  (eda)Не ем мучное.... но почему то не худею.... Может есть какая нибудь действенная диета....Время на фитнес совсем нет....

[Jeka]

ну сухофрукты цукаты и особенно орешки очень каллорийны, надо смотреть по организму, еще все всякие сладкие и жирные вкусняшки есть только до 12, ужин быть легким и за 4 часа до сна, ну и 10 минут на разминку в день всегда можно найти, перед сном например, а от этого рещультат будет