Тема: Здоровое питание и диеты

[Еленнка]

Margarittka, это должна быть не диета , а ОБРАЗ ЖИЗНИ.
1)Прием пищи - 6 раз в день , порция д б не больше вашего сжатого кулака.6 раз это немного, ведь даже перекус -2 ложки творога-это уже прием пищи .
БЖУ - подсчет каллоррий, худеете только при раскладе - тратите больше чем едите
2) исключите сладкое , мучное , жирное и др вредности ( майонез, кетчуп)
4) Спорт
5) Здоровй сон , желательно не менее 8 часов ( с этим пунктом у меня самой беда)
6) Вода не менее 2 л в день
Трудно начать, а потом втянитесь, у меня мама взялась за себя и уже лет 5 в одном весе
На собственном примере не могу сказать, всегда в одном весе, но только потому что это мой образ жизни.

А вот с тем , что после 6 есть нельзя не соглашусь. Если не худеете а мышцу наращиваете или сохраняете Белковую еду и в мал кол-ве можно и нужно.Отварная говядина, творог.Это вкратце на эту тему можно много писать.

[Margarittka]

Спасибо!!!!Это да!!!

[zkd]

я теперь протасова боюсь. как огня 
И витамины пила и овощи разные ела. Только у меня после 2х месяцев. как диету закончила. ужасно обострилась аллергия и волосы месяца 3 лезли.

у меня волосы тоже лезли и до (+проблемы с зубами и судороги ног) и после, но я это не с диетой связываю
лезли из-за щитовидки сильно  спасаюсь репейно-перцовыми масками

Ирин, ты ела по норме по 2 кг овощей в день? Я тоже сильно и быстро похудела, думаю, не так должно быть  (я ела меньше. чем требует диета - когда хотелось и сколько моглось)

Да, я также, когда хотела. Молочку выпивала норму, яблок ела больше (сладкого хотелось).Мне эта диета нравится, что объем пищи не ограничен, жуй, сколько хочешь.

Подскажите пожалуйста рецепт маски для волос

[Невредика]

неплохо помогает  ополаскиватель из имбиря и яблочного уксуса, имбирь натереть на терке залить уксусом и в холодильник, потом по столовой ложке на литр воды и полоскать волосы после мытья, и укрепляет и такой блеск классный придает.

[zkd]

неплохо помогает  ополаскиватель из имбиря и яблочного уксуса, имбирь натереть на терке залить уксусом и в холодильник, потом по столовой ложке на литр воды и полоскать волосы после мытья, и укрепляет и такой блеск классный придает.

а сколько имбиря и уксуса изначально делать?

[Margarittka]

Девочки приветики!!!А кто-нибудь пробовал ЖИДКИЙ КАШТАН?Уж больно реклама в соц.сетях идет...даже с поддержкой программы пусть говорят!!!

[Невредика]

Рекламу видела, но еще не пробовала.

[и медведи]

натертого имбиря в чай какое количество обычно добавляют?

[кссеня]

и медведи, щепотку.

[и медведи]

и медведи, щепотку.

никогда не пила 
есть же эффект от него?

[кссеня]

и медведи, Насчет эффекта не знаю, не замечаю, но кушать после этого чая долго не хочу.
Я покупаю, натираю его на терке и  замораживаю в пакете и отламываю по чуть чуть, а то засыхает быстро он.

[Тофи]

я режу от корня кружочек и завариваю, тереть лень. Эффект есть прежде всего - не болеть. 

[ИринаУр]

я тоже кусочек небольшой на кружку или несколько кусочков в заварочный чайник.
кссеня, после заморозки такой же ароматный? а то у меня тоже быстро сохнет выкидываю(

[кссеня]

ИринаУр, вкус не меняется.

[ИринаУр]

спасибо! надо тогда тоже купить приготовится к осени.