Тема: Отчеты и рецепты для системы "минус 60"

[кссеня]

А мне до идеала надо сбросить 20кг, что бы быть 70кг, у меня раньше даже получалось до 65 сбросить, но при моем росте я выглядела очень плохо, одни кости были, так что для меня нормально 70-72кг.

[Дайнес]

У меня есть желание ходить на какие-нибудь танцы хотя бы раз в неделю.
Рассматриваю Звезду, занималась там 4 года назад - очень нравилось. Было бы хорошо после занатий сразу в сауну. Может кто-нибудь составит мне компанию?

Звезда находится на Крымова? если да, то я желающая

[Katuschka]

У меня есть желание ходить на какие-нибудь танцы хотя бы раз в неделю.
Рассматриваю Звезду, занималась там 4 года назад - очень нравилось. Было бы хорошо после занатий сразу в сауну. Может кто-нибудь составит мне компанию?

Звезда находится на Крымова? если да, то я желающая

Да, там.

[Дайнес]

У меня есть желание ходить на какие-нибудь танцы хотя бы раз в неделю.
Рассматриваю Звезду, занималась там 4 года назад - очень нравилось. Было бы хорошо после занатий сразу в сауну. Может кто-нибудь составит мне компанию?

Звезда находится на Крымова? если да, то я желающая

Да, там.

я там рядом работаю))) так что вечером можно будет ходить в звезду))))

[Katuschka]

У меня есть желание ходить на какие-нибудь танцы хотя бы раз в неделю.
Рассматриваю Звезду, занималась там 4 года назад - очень нравилось. Было бы хорошо после занатий сразу в сауну. Может кто-нибудь составит мне компанию?

Звезда находится на Крымова? если да, то я желающая

Да, там.

я там рядом работаю))) так что вечером можно будет ходить в звезду))))

Я хотела в выходной какой-нибудь, с утречка. =)

[Дайнес]

Я хотела в выходной какой-нибудь, с утречка. =)

понятно))) тогда я подумаю на счет выходных )))

[Anna]

Кто как готовит морскую рыбу на ужин?

[Волга]

В моих ужинах нет морской рыбы, поэтому я не заморачиваюсь 
Могу только написать рецепт по системе:
филе рыбы - 250 гр
лук репчатый - 1 шт;
чеснок - 1 зубчик;
лимон - 1/2 шт;
вино сухое - 3 ч.л.;
соевый соус - 4 ст.л.;
перец красный молотый - 1 ч.л.;
соль - 1ч.л.;
зелень
Лук и чеснок порезать мелько, добавьте соль, вино, соевый соус, перец, все перемешайте и обмажте этой смесью рыбу. Оставьте на 30 мин. Затем выложите на противень, застеленный фольгой, и запекайте до готовности.

[Olga))]

Привет,девочки 
в инете давно на эту систему наткнулась,пора заняться...
у Амариллис в СП заказывала обруч,садстский аппарат
физ.нагрузкой занимаюсь,вот постараюсь режима держаться теперь.
Весов только дома нет Хочу кг 5-7 сбросить!
Сегодня на завтрак съела спагетти с сарделькой и чай с тортом домашним
в течение дня 2 апельсина,без них жить не могу.
Вечером чего-нибудь пожую может

[♥KristiShizomaniac♥]

а вот вообще не могу придерживаться диет(((даже таких вот не жестких!(я тк хочется похудеть...я с августа набрала почему-то вес ((весила 68,а после НГ стала 73 кг!(((((
я на работе на завтра в 10 утра выпиваю чашку чая без сахара с булочкой или вафелькой
на обед ем плотно, потом бывает орешки типа кешью пожую..а домой прихожу и пью ча

[♥KristiShizomaniac♥]

мне нужно скинуть килограммов 8 !(
но спорта в моей жизни нет(я так на работе выматываюсь,что сил нет (
Но планирую при первой же финансовой возможности записаться в бассейн или на фитнес.
мне вот эта диета нравится,она как раз для таких лентяев как я)
так что я ,наверно, с вами...пока читаю,кто что съел))))

[Волга]

Катя по системе рекомендует разделить общее кол-во лишних кг на 6 этапов и потихоньку идти от этапа к этапу...

Olga)) , у меня тоже есть этот обруч, хоть и крутила его без дополнительных штучек.. Очень уж он боли много причиняет, вследствие чего у меня были ужасные синяки. 
♥KristiShizomaniac♥ присоединяйся... Это ни капли не сложно! Я на работе ужинать даже стала. А в остальном я тоже боооольшая лентяйка 

[♥KristiShizomaniac♥]

Волга,
а сколько стоит книжка кати м. с полным описанием данной диеты?
 

[Таля]

Девочки, я с вами! может веселее дело пойдет, На системе сижу периодически, постоянно срываюсь. Но скоро лето, в СП назаказывала себе одежку, надо худеть.

Я эту систему попробовала когда моей маленькой было около 3 месяцев и я её кормила грудью, а сама весила почти 72 кг. С 10 марта до начала июня сбросила 6 кг, особо не напрягаясь, ела все по системе, порции приличные, на ужин гречневую кашу или курицу, редко творог. Кстати на количестве молока система не отразилась, дочу кормила до полутора лет.

А сейчас ну никак не могу настроиться  . прошлой весной к лету похудела до 59 кг. Во все столетние наряды влезла. Но дополнительно к системе проводила раз в неделю разгрузочный день. Вес быстрее уходил и меня это дисциплинировало, меньше ела.
Сейчас мой вес около 66 кг, замеры сделаю вечером, отпишусь.
Я с вами!!!

[Katuschka]

Волга,
а сколько стоит книжка кати м. с полным описанием данной диеты?
 

Все есть в интернете. И даже сама книжка.