Тема: ВМЕСТЕ: Плоский живот за 3 минуты в день

[MakNat]

а где действует все-таки?живот средней зоны,так скать,убирается? 

а ты поделай годик и сама все поймешь

[Zvezda]

я не поняла даже, где болит, потому что в нескольких местах 

[в поисках Счастья]

а где действует все-таки?живот средней зоны,так скать,убирается? 

а ты поделай годик и сама все поймешь

хе-хе,на годик и планирую,к беременности  сначала поспрашивать надо,поковырять-разобраться,потом уж в бой с матушкой-ленью и батюшкой-обжорством 

[MakNat]

День первый 

[Zvezda]

Жесть какая-то! На первой неделе упражнений заработала себе на спине болячку размером с 5 рублей...  А у меня Сбежавшие через полторы недели и спина открыта у платья... И как начинаю делать упражнение -болячка обновляется...  Что подложить под спину, чтоб не елозило до болячки?

[Солнце на ладошке]

Я на кровати делаю на жестком матрасе

[MakNat]

2 день был, 3 тоже, сегодня отдыхала.


 а как ерзать то получается я с места не сдвигаюсь 

[Zvezda]

я хз, почему я еду...  когда тело поднимаю, как раз эта точка опоры получается, вот и еду, и тру... 

[MakNat]

я хз, почему я еду...  когда тело поднимаю, как раз эта точка опоры получается, вот и еду, и тру... 

и высоко поднимаешьноги куда смотрят

[Zvezda]

я хз, почему я еду...  когда тело поднимаю, как раз эта точка опоры получается, вот и еду, и тру... 

и высоко поднимаешь???ноги куда смотрят???

как написано: когда ноги вверх - то вверх, когда коленки на полу, то в пол...

[в поисках Счастья]

Zvezda, ты наверняка худенькая?и позвоночник по полу едет...подложи какое-нибудь байковое одеяло,только не на голый пол,а на ковер,и норм.ну получше явно,у самой такая беда...

[Zvezda]

Zvezda, ты наверняка худенькая?и позвоночник по полу едет...подложи какое-нибудь байковое одеяло,только не на голый пол,а на ковер,и норм.ну получше явно,у самой такая беда...

может и правда одеяло подкладывать... спасибо за совет, попробую!

[annamaliya]

Zvezda, ты наверняка худенькая?и позвоночник по полу едет...подложи какое-нибудь байковое одеяло,только не на голый пол,а на ковер,и норм.ну получше явно,у самой такая беда...

может и правда одеяло подкладывать... спасибо за совет, попробую!

на первых страницах если почитать,я там с той же бедой! эта ссадина не проходила долго,а я ее еще надрывала постоянно упражнениями и натерла как раз на коврике   в итоге забила и качаю обычным способом на пледе,держась ногами за диван

[Zvezda]

Zvezda, ты наверняка худенькая?и позвоночник по полу едет...подложи какое-нибудь байковое одеяло,только не на голый пол,а на ковер,и норм.ну получше явно,у самой такая беда...

может и правда одеяло подкладывать... спасибо за совет, попробую!

на первых страницах если почитать,я там с той же бедой! эта ссадина не проходила долго,а я ее еще надрывала постоянно упражнениями и натерла как раз на коврике  в итоге завила и качаю обычным способом на пледе,держась ногами за диван

кстати да, обычным способом я тоже качаю ежедневно, ниче не натирает. странно! 

[MakNat]

Zvezda, ты наверняка худенькая?и позвоночник по полу едет...подложи какое-нибудь байковое одеяло,только не на голый пол,а на ковер,и норм.ну получше явно,у самой такая беда...

может и правда одеяло подкладывать... спасибо за совет, попробую!

на первых страницах если почитать,я там с той же бедой! эта ссадина не проходила долго,а я ее еще надрывала постоянно упражнениями и натерла как раз на коврике  в итоге завила и качаю обычным способом на пледе,держась ногами за диван

Вывод всем забить??? ну качаешь ты верхни йпрес ну никто не против.  ты навернео весом тоже 40 кг так что что такое живот и бока не знаешь.......