Тема: ВМЕСТЕ: Плоский живот за 3 минуты в день

[MakNat]

Я тоже с вами начну ))) первый день сделала

Фуххххх  я тоже только что сделала -  чуть не забыла..... красотатттттттт

[Солнце на ладошке]

А я запамятовала.
пошла делать

[mama-nina]

второй день с утра сделала, надо найти описание третьего, а то уже забыла )))

[Zvezda]

Сделала сейчас первый день, да аж до болячки на спине...  надо что-то придумать, чтоб не ерзать по полу, а то я во время упражнения почему-то ползу на метра полтора вперед... 
 
И вопрос: что означает 30 сек по 15-20 повторений?  Это то есть я делаю упражнение 30 секунд, а потом еще 15-20 раз по 30 секунд?  или это я в 30сек должна успеть 15-20 раз подтянуться?

[Солнце на ладошке]

второе :-) там 2 основных упражнения. и ты их чередуешь: 30 сек одно, 30 сек другое. и так 3 минуты.
а за эти 30 сек ты должна успеть 15-20 раз сделать нужное движение

[Zvezda]

Ясно!!!  значит правильно поняла!

[Индирёнок]

как думаете через два месяца после родов - это рано еще? по нагрузке как - сильно тяжело?

[Feia]

я тоже , я тоже  к вам !!!!! Пошла читать тему с начала.  Кому нибудь помогло?

[MakNat]

как думаете через два месяца после родов - это рано еще? по нагрузке как - сильно тяжело?

думаю можно.

кстати я вчера 2 день сделла сегодян вот про третий забыла - может вечером смогу.

[MakNat]

я тоже , я тоже  к вам !!!!! Пошла читать тему с начала.  Кому нибудь помогло?

это как чистка зубов.  хуже точно не становится

[Индирёнок]

тогда сейчас провалится мой суп и присоединюсь 

[в поисках Счастья]

Сделала сейчас первый день, да аж до болячки на спине...  надо что-то придумать, чтоб не ерзать по полу, а то я во время упражнения почему-то ползу на метра полтора вперед... 

+100000000 такая же ...!
я к вам еще не присоединилась.девочки,как упражнения?реально помогают?я что-то наподобе делаю,но у меня как-то странно мышцы не те затрагиваются.где талия,выше пупка,очень хорошо работают и сразу внизу,ниже пупка см на 10.а вот под самым пупком,где и есть этот самый животик,вообще никаких ощущений...не убирается..поделитесь впечатлениями,результатами,кто делает уже 1-2 месяца...а то пробежалась по темке,что-то все начинают ))))

[Индирёнок]

9 месяцев беременности и 2 месяца посое родов атрофировали мои мышцы -- это было ужасно 

[Zvezda]

Нормально пошло!!! Сейчас закашлялась и глаза на лоб полезли - мыщцы болят! Значит действует! Ура, товарищи!!!  А самое приятное - быстро и легко все делается! 

[в поисках Счастья]

а где действует все-таки?живот средней зоны,так скать,убирается?