имхо - цель марафона не научиться жить без негатива вообще - думаю, это просто нереально, негативные эмоции это обратная сторона позитивных, как день и ночь, тьма и свет, одно без другого невозможно, перестать испытывать негативные эмоции означает перестать испытывать эмоции вообще, вы готовы к этому? Постоянно пребывать в ровном состоянии, ни злости, ни радости?
Надо просто научиться выражать эти эмоции конструктивно, вот это вполне возможно. А затем - трансформировать их в момент возникновения во что-то для вас приемлемое.
И все таки бывают ситуации, когда, на мой взгляд, лучше поддержать близкого человека именно так, как он ждет, в том числе и честно назвав козлину козлиной, чем лицемерно "марафонить" что во всем плохом есть хорошее и прочее бла-бла. Марафон то про что - про то, чтоб стать лучше и научиться не зависать в негативе, трансформировать его - или про то, чтоб научиться внешнему лоску "позитивного человека", человека, который "никогда плохого слова не скажет"? Так вопрос то не в том, что не скажет - вопрос в том, что подумает! И если подумалось козлина - то имхо плохо и нечестно врать какой то розовый сироп... Лучше уж честно переодеть браслет и дальше учиться ДУМАТЬ по другому. А когда вы искренне сможете подумать про этого козлину, что это он просто какой-то кармический урок подругин реализует и его не ругать, а поблагодарить надо - вот тогда, возможно, и слова найдутся нужные... при условии, что подруга такой уровень восприятия способна воспринять вообще...