Тема: Худеем вместе =)

[Lerika]

[Lizok]

Или с первого рабочего дня в этом году .  Завтра на работу....

[nurzery]

Я в теме со вторника. Планировала начать худеть с марта, т.к. был более положительный опыт похудения весной, увидела что весы уже переваливают за цифру 80, испугалась что еще больше разнесет и решила взять себя в руки.. Еще и фотосессия 14го числа, хотелось бы хотя бы майонез с лица вывести к этому времени 

Диета как всегда минус 60, пока без физнагрузок, подключу их, когда диета уже не будет помогать худеть.
Сегодня начинаем с 77.9. 

[Весн@]

Grendel,  я тоже здесь)  набрала за праздники, кроме майонеза у меня ещё алкоголь) 
Может запустим марафон похудательный?)

[nurzery]

Весн@, такие слова в этой теме лучше вообще не произносить. Сами, всё сами.   

[Весн@]

Мотивация коллективная мне помогает)  в инстаграмме участвовала в нескольких марафонах, очень мне помогали во время рот закрыть, а сейчас что-то перегорать стала, уже не так увлекает)
Я за марафон здесь))

[Пусечка]

Я бы тоже с удовольствием поучаствовала в битве

[Lerika]

Весн@, ты отлично выглядишь!

[Весн@]

Lerika,  спасибо)  но к сожалению есть что убирать...  Ноги/ляхи никак не сдаются (

[Lizok]

Девочки, а вы используете что-то для ускорения обмена веществ? Ну, кроме известных, лимон, вода, овощи?

[Жорик]

Я тоже за праздники плюс 2 кг ((
И вечно в голове мысль что бы сожрать

[Katalia]

У меня на утро сегодняшнее плюс 100 грамм, но 3 января было плюс 1 кг)) сбросила за 2 дня)

[Lizok]

У меня на утро сегодняшнее плюс 100 грамм, но 3 января было плюс 1 кг)) сбросила за 2 дня)

Спорт или только питание?

[Lerika]

спортом сбросить нельзя столько за пару дней) спорт может дать резкий минус только новичку

[Lizok]

Эта тема в этом году будет единственной, чего я хочу... В ноябре медосмотр, врач ждёт изменений...
 Вот для вхождения выбрала для себя на 9 дней:
Лучшая диета для женщин после 45 лет
Выбор диетической программы должен основываться не на скорости похудения, а на безопасности и эффективности. Приведу пример диеты, рассчитанной на 9 дней:

Рис, сваренный на воде, употребляется первые 3 дня (250 г в день) в 5 приемов. Дополнительно съедать 3 ложки меда в течение дня. И не забывать о воде – не менее 2 литров;
Следующие 3 дня – отварная курица без кожи, жира, соли и приправ. И, как всегда, вода;
Заключительные 3 дня – овощи, которые употребляются и в свежем виде и в отварном по 500 грамм. А также 3 ложки меда и соблюдение питьевого режима.
Думаю, к рису неплохо будет добавить кефир или творог. К курице — легкие овощи (любая капуста, тыква, огурцы, кабачок, томаты) и зелень, а в последние дни диеты к овощам – нежирную рыбу или всё тот же творог.