Тема: Худеем вместе =)

[Katalia]

Lerika, любой откат - приятно))

[Lerika]

у меня был откат назад)

[Katalia]

Lerika, ааа) я не так поняла )

[Lizok]

сегодня пробежала в лесу 8 км))) осталось немного, стремлюсь к 10 км) после пробежки сразу минус полкило)

Katalia, вы вдохновляете, я начала прыгать через скакалку и немного бегать... Хотя, хожу много.

[Katalia]

Lizok, спасибо) сама рада, что смогла так похудеть ) буду стараться держать теперь этот вес постоянно.
Удачи!!! Нелегкое это дело, но зато потом как приятно самой)

[Федосья]

А я наоборот не даю себе сильно худеть, а то так и до анорексии можно дожить.  Вес в районе 53-55 меня устраивает, но качество тела не нравится Сейчас минимум три тренировки в неделю. Чем еще можно убрать "дряблось"?

[__Ириска__]

А я наоборот не даю себе сильно худеть, а то так и до анорексии можно дожить.  Вес в районе 53-55 меня устраивает, но качество тела не нравится Сейчас минимум три тренировки в неделю. Чем еще можно убрать "дряблось"?

питание правильное совмещать с тренировками

[Федосья]

__Ириска_,  питание, в целом, норма. Совсем на пп тоже не хочу уходить - вес начинает уходить

[Lizok]

Очень давно не делала разгрузочные дни. Обычно делала на твороге, кефире, яблоках. Тяжеловато проходили дни, и после разгрузочного есть больше хотелось, поэтому долгое время не было разгрузочных. А тут притащили знакомые арбузы. Вскрыли один из... Одна ягодка - 15 кг... Ела вчера только арбуз и воду пила. Про еду совсем забыла, голод не чувствовала, вялости не было. Сегодня встала и голода нет... Лучший день! Получился разгрузочный день, хотя и не планировала, может и 2-ой день такой будет...

[z-oksana]

Так девочки, чтоб вы на меня не гнали сегодняшнее фото с пляжа, так что худеть куда есть )))


Специально попросила сфоткать, что бы было с чем сравнивать, не люблю свои фото в купальнике, мне кажется в жизни я лучше  И да, живот на фото я втягиваю 

[z-oksana]

 

А я наоборот не даю себе сильно худеть, а то так и до анорексии можно дожить.  Вес в районе 53-55 меня устраивает, но качество тела не нравится Сейчас минимум три тренировки в неделю. Чем еще можно убрать "дряблось"?

питание правильное совмещать с тренировками

мне очень нравится массаж-лимфодренаж, но сейчас денег на него нет. А так мне лично шикарно помогает

[nurzery]

Зачем выставлять фото а выгодных ракурсах, с втянутым животом, да еще и с руками на боках для демонстрации "лишнего веса"?))) я чет логики не вижу, уж простите, что гоню. И снова - идеальный шар так выглядит, видимо?))

[z-oksana]

Зачем выставлять фото а выгодных ракурсах, с втянутым животом, да еще и с руками на боках для демонстрации "лишнего веса"?))) я чет логики не вижу, уж простите, что гоню. И снова - идеальный шар так выглядит, видимо?))

это мои невыгодные ракурсы, я такое у себя на страничке постесняюсь выложить я могу так извернуться, что буду фитоняшей, а живот по привычке втягиваю, дома начала смотреть фото, поняла что втянула ))) а что бока? там нет ничо, у меня это не проблемная зона
да вы мне прошлый раз каких то дрыщей на мой рост вес присылали, вот  я вам показываю что худеть то есть куда и шаром я была на 3 кг больше ) фоток нет с того веса, проблема в том что у меня все в область живота садится и раздувает меня в талии, чувствую себя шаром, но это конечно больше к внутренним ощущениям наверное относится
в общем, еще 3 кило и я буду собой довольна совсем 

[z-oksana]

   кстати, может опыт есть у кого, я именно талию и что к ней прилегает хочу сделать тоньше. Остальные части тела меня устраивают. Как этого добиться? у меня такое чувство что я уже все перепробовала )

[Настасья78]

  кстати, может опыт есть у кого, я именно талию и что к ней прилегает хочу сделать тоньше. Остальные части тела меня устраивают. Как этого добиться? у меня такое чувство что я уже все перепробовала )

Никак 🙁. С апреля делаю лпджи -  мышцы подтянулись везде кроме живота , но это моя проблемная зона тоже