Тема: Худеем вместе =)

[Dinamo]

Картоха еще не попадала в кадр 
Вот зашла я к вам и вспомнила, что когда-то собиралась учавствовать тут в битве, фото до отправляла. Порылась в почте и их нашла)) как я это платье натянула не знаю, но сзади оно не застегнулось вообще)) цель была влезть в него. на второй половине уже слегка ушито.
в общем, вот. 15кг. 95-86-106 и 84-69-92

[yanka]

Dinamo, остался один вопрос-вы так на всю жизнь на кбжу планируете? или есть послабления в виде тортиков, пицц, роллов?

[Энни]

Dinamo, умничка!!! Узнаю себя до беременности)

Вообще кбжу  не отрицают торты, пиццы и прочее.... На период похудения едите 1500ккал ( рассчитывается индивидуально)  при  норме, например, в 1700.  Достигнув  желаемого веса, выходите на 1700. Но очень быстро запоминается калорийность продукта,  и глядя в тарелку я уже примерно знаю, сколько  там калорий. Плюс уменьшается желудок, и ешь автоматически меньше. Вообще считается, что кбжу  это навсегда)

[Dinamo]

Dinamo, остался один вопрос-вы так на всю жизнь на кбжу планируете? или есть послабления в виде тортиков, пицц, роллов?

Если глобально смотреть - то да, на всю жизнь. По програмкам уже не считаю, вижу "на глаз" сколько и чего можно съесть. Но по субботам обязательный читмил- ем все, что вижу)) да и в течение недели могу перехватить и кусок торта, и пиццы. Если в меру и не постоянно никак в худшую сторону не влияет.
К осени буду на массе, потом снова худеть. Тоже разнообразие 

[nurzery]

 

А рост какой? Блин, вот тут реально видно что 15 кг ушло.. А на длинных, как я, что 70, что 85 - одна фигня 

[yanka]

для меня такой рацион -  много мяса ( я его не очень. дай Бог, раз в неделю). люблю овощи и крупы. но с них я не худею. и задержка жидкости идет.
хорошо похудели! снимаю шляпу. особенно что касается жесткого питания.

[GinGer]

для меня такой рацион -  много мяса ( я его не очень. дай Бог, раз в неделю). люблю овощи и крупы. но с них я не худею. и задержка жидкости идет.
хорошо похудели! снимаю шляпу. особенно что касается жесткого питания.

Почему жидкость стоит?

Я тоже мало мяса ем, но у меня поправка идёт от мучного и сладкого. Его как убираешь - сразу красота.

[yanka]

GinGer, хз. либо гормоны, либо сосуды, либо почки
почки вроде норм,не дают о себе знать, ттт
сосуды плохие,очень.
гормоны проверяю сейчас

[МедвежонокПуф]

Динамо,ага прям вообще как два разных человека. Здорово! А кожа у Вас подтянутая . Простите. Если так ,то как добились?
Медведи,хотела Вас поддержать. Борец! У Вас прогресс  виден. Так держать!

[Эльza]

И медведи.... Ничего писать не буду.....Ууу завидую!!! Dinamo, сдулась прямо, сколько лет вам?

[Эльza]

КБЖУ? Что такое?

[yanka]

калории,белки,жиры,углеводы

[Эльza]

yanka, по типу счетчика калорий,так что ли?

[Светлая]

Dinamo,а спорт сколько раз в неделю и какой был/есть?

[yanka]

Эльza, помимо калорий, учитывают процентное соотношение в рационе белков/жиров/углеводов.