Тема: Худеем вместе =)

[Emet]

Год назад была битва с участием диетолога. И я тогда тоже кормила. И она мне вот рассчитала как мне худеть с учетом кормления и остальных моих болячек) и надо есть на 2000ккал .
Вообщем я сейчас пытаюсь уменьшить порции и ввести в своб жизнь творог и кисломолочку. Тк раньше терпеть их не могла.
У меня главная проблема это вечерний и ночной жор) и вкусняшка.

Начни готовить правильные вкусняшки я вчера и маффины пекла, и печенье, полезные и некалорийные. А с творогом надо дружить я его тоже раньше терпеть не могла. А сейчас почти каждый день пачку сьедаю, с ягодами или стевией или медом, посыпаю чиа или льном, вкусно!

[Тофи]

кстати интересный рецепт нашла, но не пробовала еще

Овсяная крупа (только не быстрого приготовления!) — 350 гр
•Кефир
•Яблоки — 2 шт.
•Мед — 1/2 ст. л.
•Можно взять изюм или курагу

Приготовление:

Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, или изюм, курагу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200 градусов 20-30 минут.
Очень - очень вкусно

Emet, некоторые народности вообще не потребляют молоко и молочно-кислые продукты и здоровья у них не убавляется. Поэтому наверное каждому стоит искать варианты "для себя"

[Emet]

Одно дело, когда у человека лактозная непереносимость, а другое дело - когда человек не ест творожок, потому что ему невкусно. Вопрос с белком для меня был и остается самым трудным, я год вегетарианила, и белка был большой недостаток.

[Тофи]

может быть)

мы тут с сыном качаем пресс по схеме....надеюсь не отбросим конечности 

[Julietta]

Emet, а где рецепты берёшь? Скинь мне

[Emet]

Emet, а где рецепты берёшь? Скинь мне

http://pp-food.ru - вот как раз готовила маффины и печенье овсяное оттуда.
И еще на канале tgym у Тани (на ютубе)

[Оля Николаевна]

может быть)

мы тут с сыном качаем пресс по схеме....надеюсь не отбросим конечности 

Тофи,потом похвастаешься результатами!

[Тофи]

что-то слабо верю, но попробовать решили   

[igorvolkov1993]

может быть)

мы тут с сыном качаем пресс по схеме....надеюсь не отбросим конечности 

Если качать пресс то можно скинуть пару кило и привести фигуру в порядок, но что бы скинуть вес быстрее то еще нужно питаться правильно, вот тут: http://life-reactor.com/principy-razdelnogo-pitaniya/ подробно описан один из принципов правильного питания. Сам по такому принципу питался когда скидывал вес, но еще я в спортзал ходил. Так я за три месяца скинул 20 кг. Всем успехов и удачи!

[Марйам]

Emet, а где рецепты берёшь? Скинь мне

http://pp-food.ru - вот как раз готовила маффины и печенье овсяное оттуда.
И еще на канале tgym у Тани (на ютубе)

с позволения добавлю еще группу https://vk.com/recepty_pravilnogo_pitaniya
как вернулась в свой комфортный вес,черпаю идеи отсюда!

[Julietta]

Я кстати подсела на такие печенья
Овсяные хлопья щаливаю кефиром на час. Потом добавляю сухофрукты,орехи,кунжут,лрдку меда . Формирую ложкой печеньки и в духовку.
Вкусно и полезно надеюсь и питательно

[Mia]

Девочки, я тут участвую в конкурсе "Свадьба в подарок"  Очень нужна нам помощь, не набираем лайки для выхода в финал  Поддержите нас, пожалуйста, лайком https://vk.com/svadbavpodarok73?w=wall-117927147_4619

P.s. И худею я тут снова, начала свои 27 дней без сладкого, надо снова с вами это делать, а то я одна расслабляюсь (

[МаринаЯ]

Девочки, я тут участвую в конкурсе "Свадьба в подарок"  Очень нужна нам помощь, не набираем лайки для выхода в финал  Поддержите нас, пожалуйста, лайком https://vk.com/svadbavpodarok73?w=wall-117927147_4619

P.s. И худею я тут снова, начала свои 27 дней без сладкого, надо снова с вами это делать, а то я одна расслабляюсь (

лайк поставлен, удачи вам!

[Jelena]

Девочки, я тут участвую в конкурсе "Свадьба в подарок"  Очень нужна нам помощь, не набираем лайки для выхода в финал  Поддержите нас, пожалуйста, лайком https://vk.com/svadbavpodarok73?w=wall-117927147_4619

P.s. И худею я тут снова, начала свои 27 дней без сладкого, надо снова с вами это делать, а то я одна расслабляюсь (

лайк поставлен, удачи вам!

+1
Во флудилке просили проголосовать? 

[Mia]

Спасиииибо за голоса!  Нет, не просила, спасибо за подсказочку, пойду и там напишуу