Тема: Худеем вместе =)

[Тофи]

мужа попрошу.... а то зеркало у меня грязное, стыдно 

[Весн@]

avesara, очень заметно!  молодчина!!!!

[Тофи]

сына попросила, говорит - оу...кубики видно 
немного криво, но тенденция видна
что делаю: кручу обруч, поднимаю ноги, велосипед

[nurzery]

Тофи, для боков ничего отдельно не делаешь? Мне чёт ничего не помогает... 

[Тофи]

бока -только наклоны и стоя - ногу заводишь за спиной за другую ногу
вот еще нашла вчера для низа

[Ester]

Ester, сколько ты шагаешь?
Я хочу 5 миль попробовать.

пробовала 1милю,2 мили все варианты - очень легко и эффекта нет,два раза 3 мили пробовала - чуть мышцы ноют,но всё равно мало. Это при условии что ооочень давно ничем не занималась,практически новичок  Завтра попробую 4,думаю мне будет в самый раз 

[Ester]

Тофи,шикарная попа 

[кссеня]

Ester, я 4 неделю хожу, уже мало мне.
Grendel, сейчас зима впереди, организм копит жирок и не хочет с ним расставаться, из -за этого хуже худеется чем весной.

[Ester]

кссеня, может тогда утяжелители на ноги?     Как эффект кстати, наблюдается?

[avesara]

Спасибо девочки!  А я думала, что внешне не заметно пока.

[paramoon_mom]

Спасибо девочки!  А я думала, что внешне не заметно пока.

заметно-заметно! так держать! 

[Тофи]

Тофи,шикарная попа 

на попу много делаю, а вот живот хоть тресни не уходит

[MamaZlaty]

Ester, сколько ты шагаешь?
Я хочу 5 миль попробовать.

пробовала 1милю,2 мили все варианты - очень легко и эффекта нет,два раза 3 мили пробовала - чуть мышцы ноют,но всё равно мало. Это при условии что ооочень давно ничем не занималась,практически новичок  Завтра попробую 4,думаю мне будет в самый раз 

У нее есть разные варианты. Есть попроще, есть поинтенсивнее, с лентами, с гантелями... Пробуйте разные, какие больше приглянутся. Я "ходила" кардио и "цветные" мили. Цветных - пять, оптимально для полноценной тренировки, ИМХО. Казалось мало нагрузки на руки - взяла гантели. Но час с лишним махать гантелями тяжеловато мне.))

[__Ириска__]

идеальный пресс джанет дженкинс - 20 минутное занятие,но мощщщное.прям таки горел пресс сегодня! Хотя он повидавший уже многое!даже что то на подобие кубиков проклевывается.
Вообще мечусь по программам,ищу что то новое,пока джанет нравится на ягодицы- тоже 20 мин и очень жффективно и нпз половина тренировки,гантелю поменяла с 1,5 на 3 кг но делать не все могу с 3х кг,уже не знаю двигаться как дальше,наверное стоит в тренажерку походить что ли

[Ester]

Ester, сколько ты шагаешь?
Я хочу 5 миль попробовать.

пробовала 1милю,2 мили все варианты - очень легко и эффекта нет,два раза 3 мили пробовала - чуть мышцы ноют,но всё равно мало. Это при условии что ооочень давно ничем не занималась,практически новичок  Завтра попробую 4,думаю мне будет в самый раз 

У нее есть разные варианты. Есть попроще, есть поинтенсивнее, с лентами, с гантелями... Пробуйте разные, какие больше приглянутся. Я "ходила" кардио и "цветные" мили. Цветных - пять, оптимально для полноценной тренировки, ИМХО. Казалось мало нагрузки на руки - взяла гантели. Но час с лишним махать гантелями тяжеловато мне.))

я сегодня тоже 4 мили с гантелями  Всё равно нагрузки маловато  А на 5 миль уже времени жалко,попробую цветные наверное 
Я ещё боюсь весь свой жирок сразу в мышцы перекачать  у меня мышцы очень быстро появляются и смотрятся ужасно некрасиво  Поэтому выбираю тренировки с теми тренерами,у которых мышщы не особо выражены