Тема: Худеем вместе =)

[paramoon_mom]

А как я замечательно худела, когда с сыном в больнице лежала. 2 раза по неделе, и вес был 56кг! Ела все, что давали. Только из дома просила ничего не приносить, потому что больничной еды хватало за глаза. Пока сын спал, делала упражнения, какие могла, в основном приседания.

[Тофи]

Тофи, ну у меня также было....спать ложилась еще позже((( жевала мандарины)))) периодически ела горсточками грецкие орехи.....

вооот другое дело, хотя фрукты тож на ночь нельзя. Надо бы овощи, но я тоже грешу этим. Сейчас вообще красота - мандарины, хурма, гранат, грейпфрут.....пока санкции не введут 
потом будем одну капусту и свеклу есть

[Lerika]

вареные овощи вроде как тоже нельзя. у них ГИ большой. или от этого не зависит?

[Тофи]

сырые))) салат из капусты + лимон + масло
или капуста + свекла
или капуста + помидор
или капуста + огурец

[Lerika]

сырая свекла бе) попробовать что ли

[Весн@]

вареные овощи вроде как тоже нельзя. у них ГИ большой. или от этого не зависит?

а что такое ги? Вареная свекла, морковь нельзя?

[lilechek]

вареные овощи вроде как тоже нельзя. у них ГИ большой. или от этого не зависит?

а что такое ги? Вареная свекла, морковь нельзя?

гликемический индекс
Гликемический индекс ( англ. glycemic (glycaemic) index , сокращённо GI ) — показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови . Гликемический индекс является отражением сравнения реакции организма на продукт с реакцией организма на чистую глюкозу , у которой гликемический индекс равен 100. У всех остальных продуктах он изменяется от 0 до 100 и более в зависимости от того, как быстро они усваиваются. Когда продукту присваивается низкий гликемический индекс, это значит, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта и тем выше будет одномоментный уровень сахара в крови после употребления пищи.

Гликемический индекс продукта зависит от нескольких факторов — вид углеводов и количество клетчатки , которые он содержит, способ термической обработки, содержание белков и жиров .

[Тофи]

сырая свекла бе) попробовать что ли

попробуй замаринуй ее - рисовый уксус для суши, чеснок на любителя, соли чуток или посыпать ламинарией, свеклу кусочками и морковь как по-корейски....ммм вкусно

[lilechek]

таблица вот интересная
http://hudeemkrasivo.ru/gl_index

[Lerika]

сырая свекла бе) попробовать что ли

попробуй замаринуй ее - рисовый уксус для суши, чеснок на любителя, соли чуток или посыпать ламинарией, свеклу кусочками и морковь как по-корейски....ммм вкусно

ух ты, попробую. спасибо, я грешу вареной свеклой на терке без заправки, но вечером ее нельзя

[Весн@]

lilechek, спасибо!

[Тофи]

у нас мама делает и морковь, и свеклу, все едят с удовольствием.
Потом можно пекинскую капусту с яблоками, также и с помидорам, огурцом и пр.

[Максимка]

Максимка, ты также 50 кг осталась? для меня ты пример человека с железной волей! авторитет корче))

приближается к 49. Причем я теперь могу на ночь печенек или конфеток стрескать.правда немного- апетит убавился. Не лезет много. Ну не пример уж. Аквааэробика мне дается тяжеловато.

[ми-Шутка]

сырая свекла бе) попробовать что ли

мне салат из сырой свеклы с морквкой и яблочком вполне даже)))).....еще можно цитрусовыми заправить, даже грейпрфруктом......

[и медведи]

Аквааэробика мне дается тяжеловато.

когда ты ходишь? не видела ни разу тебя