Тема: Худеем вместе =)

[Индирёнок]

ой как много я пишу сегодя. Но это последний день отпуска. Потом я опять вас покину ))))))

Я еще каждую пятницу субботу танцую дома ... с детьми .. и мужем ... вообщем бесимся - час/два, потом ноги даже болят. Но помогает )) )))

[Индирёнок]

Индирёнок, кинь ссылку если не трудно.
А здесь что же тогда?

это оно да )))) у меня на компе какая то програмка стоит - мы фильмы качаем. Медиагет. Там и Джил есть, и вот сестры есть.

[zkd]

блин у нас ютуб тут не работает и контакт где то еще видео можно поискать ?
фитнесс йога - может и ходила бы но где мы сейчас живем такой роскоши как спортзал нет ... есть только кардиотренировка, тренажерка и все ... и бегать можно на улице - никто не бегает? стоит ли ?
а если просто делать растяжку дома , как в школе на физре, приседания раз 20, и другие упраженения по 10-20 раз, скакалка, мяч, но в размеренном темпе от этого будет эффект или нет. обязательно ли надо пропотеть?
мне надо похудеть на 3-5 кг где то.
и подтянуть фигуру.
питание нормальное в принципе.

[Индирёнок]

Делать упражнения на отдельные группы мышц? Йога та же самая?
Какой толк хочется? Если похудеть, то рацион пересматривать сначала нужно.
Я не люблю эти программы, поэтому сама дома просто делаю упражнения на отдельные части тела, кручу обруч минут 10-30, вообще не напрягаюсь ) йоги на ютьюбе опять же полно

сейчас до идеала - без учета веса мышц - надо скинуть  3 кг. Если буду через спорт то вес уже вряд ли сильнее упадет. Хочу с йогой поддерживать форму. Именно поддерживать. У меня сейчас две зоны проблемные - небольшой остался спасательный круг, который даже если похудеть не уйдет, и внутренняя поврехность бедер. Вот их убрать - и потом просто йога - надо разобраться с эмоциями.
Кать тебе завидую и восхищаюсь. Ты всегда жизнерадостная, с улыбкой. А я стала всегда серьезной и грустной. даже глаза погрустнели.
хочу йогу. Просто вспоминаю ощущения с ней и хочется равновесия.

[GinGer]

Zkd, вот на бедра http://m.vk.com/video-33118494_162139774
В вк много всего есть
Вот йога http://m.vk.com/video37580560_168529210
Приседать надо правильно чтоб толк был
Про ходить на занятия я ничего не писала. Я сама никуда не хожу, дома сама делаю. Толк есть, похудела немножко и подтянулась, как хотела, целлюлит ушел и попец стал как надо. Главное - не растерять, я за зиму кг 3 вечно набираю (((

[Индирёнок]

zkd, я вот по совету Индиры хочу этим позаниматься http://www.youtube.com/watch?v=WDY-cx13PCo

на медиагет - весь курс есть. Все занятия подряд. начинать надо с первого   

еще вот мой отзыв - у них много упражнений на равновесие. ВОт С Джилл я не потею, вообще. Я сухая. А вот с сестрами -  я мокрая как конь, потеть начинаю именно на равновесии, с меня прям ручьи текут. Вытягиваюсь вся как струна.

[и медведи]

и медведи, а ты с Джилиан каждый день занимаешься?

30 дней - почти каждый день. раз в 2 недели были выходные
сейчас плоский живот 6 недель, пока была на каникулах, только 2 раза получилось
вернулась, планирую ежедневно 5 раз в нед., в выхи 30 дней 3 уровень. раз в 2 недели выходной

[и медведи]

ДЖиллиан 30 дневный курс с него надо начинать? и у кого какие результаты.
Я его скачала, пока не занималась ... как то начала - устала быстро,буквально сразу .....
девочки вы устаете и сразу или ближе к середине или как?

отличные! супер
первые 4 раза было жуть как трудно, каждый новый уровень первые 2 раза тоже ужс-ужс

[Индирёнок]

Zkd, вот на бедра http://m.vk.com/video-33118494_162139774
В вк много всего есть
Вот йога http://m.vk.com/video37580560_168529210
Приседать надо правильно чтоб толк был
Про ходить на занятия я ничего не писала. Я сама никуда не хожу, дома сама делаю. Толк есть, похудела немножко и подтянулась, как хотела, целлюлит ушел и попец стал как надо. Главное - не растерять, я за зиму кг 3 вечно набираю (((

я за ту зиму 7 набрала  вот и взяла себя в руки. Однажды уторм долго вставали - начали резко собираться , я одевала джинся и зацепилась пальцем ноги за протертое место - вообще стали джинся дырявые (там потертости заводские были) ... а в другие не влезла  даже натянуть не смогла   
поняла что всё - стоп , хватит жрать.

[GinGer]

Индир, сейчас тебе 3 скинуть - это ж фигня! За пару месяцев уйдут!

[и медведи]

Ну пройдем мы этот 30 дневный курс, ну будет красивый пресс - а дальше? )))) дальше то что ? если дальше спортом не заниматься все очертания пресса пропадут. Ведь все  дальше будут упорно спортом заниматься чтобы поддерживать свою приобретенную форму?

так написала, будто тут массово худеют на ее курсах и потом забрасывают 
благо, их полно. один закончила-бери следующий

[Индирёнок]

ну вот надо себя в руки брать. .... эти три сааааамые тяжелые.  Я похудела на 9 кг и как то празленилась - типа и так пойдет  ЛЕНЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬ
Я лентяйка!!!!

[Индирёнок]

Ну пройдем мы этот 30 дневный курс, ну будет красивый пресс - а дальше? )))) дальше то что ? если дальше спортом не заниматься все очертания пресса пропадут. Ведь все  дальше будут упорно спортом заниматься чтобы поддерживать свою приобретенную форму?

так написала, будто тут массово худеют на ее курсах и потом забрасывают 
благо, их полно. один закончила-бери следующий

  для меня её курсы (опять же это моё мнение) это как целый истерика ... 40 минутная истерика, которая забирает силы. Я вот так её воспринимаю по ощущениям.
Мне занятия с ней не приносят удовольствия.

[кссеня]

Индирёнок, то что я выложила это все здесь собрано?

[Lerika]

Ну пройдем мы этот 30 дневный курс, ну будет красивый пресс - а дальше? )))) дальше то что ? если дальше спортом не заниматься все очертания пресса пропадут. Ведь все  дальше будут упорно спортом заниматься чтобы поддерживать свою приобретенную форму?

так написала, будто тут массово худеют на ее курсах и потом забрасывают 
благо, их полно. один закончила-бери следующий

  для меня её курсы (опять же это моё мнение) это как целый истерика ... 40 минутная истерика, которая забирает силы. Я вот так её воспринимаю по ощущениям.
Мне занятия с ней не приносят удовольствия.

у меня нет такого, да, тяжело, но не смертельно, в тренажерке за то же время так не пропотеешь, как с ней