Тема: Худеем вместе =)

[Lenusja]

Затарилась чечевицей, зелёной гречкрй
На ужин ризотто с тыквой.
Конечно для удина слишком плотно,но зато до 18
Купила кураги,чернослива вместо сладкого и крипсы вместо печенья)
Настрой пока есть)))
Я на обед хочу супы из бобовых.

Go veg! 
Девочки, извините, ну не удержалась

[кссеня]

и медведи, а ты с Джилиан каждый день занимаешься?

[zkd]

ДЖиллиан 30 дневный курс с него надо начинать? и у кого какие результаты.
Я его скачала, пока не занималась ... как то начала - устала быстро,буквально сразу .....
девочки вы устаете и сразу или ближе к середине или как?

[кссеня]

zkd, я устаю, голова кружится, тошнит, сердце бешено бьется, но хочу опять попробовать.

[Пусечка]

zkd, я тоже очень уставала сразу, потом когда немного позанимаешься полегче относительно становится. Да я думаю любой устанет человек, тем более если не занимался вообще спортом долгое время

[sveto4ka73]

ДЖиллиан 30 дневный курс с него надо начинать? и у кого какие результаты.
Я его скачала, пока не занималась ... как то начала - устала быстро,буквально сразу .....
девочки вы устаете и сразу или ближе к середине или как?

Галя, я раньше занималась с Валери Турпин. Набери в ютубе.
Мне кажется для начинающих и тех, кто давно спортом не занимался подойдет.
По крайней мере я давно ничем не занималась, но ее темп выдерживала
+ гантельки подключила

[Индирёнок]

моё скромное мнение про занятие с Джилл. Милион раз я же худела/толстела. Так вот с ней мне удавалось похудеть на несоклько килограмм быстро, но это все бесполезно, если полностью в жизни всё не поменять. С ней худеть - это так, для битвы, для корпаратива, для поездки. Потом у меня все на свои круги ооооочень быстро возвращалось. А все эти тридцатидневки меня бесят, тяжело и грустно каждый день делать одно и то же ....
Мне кажется намного эффективнее заниматься нормальным спортом раза три в неделю и изменить питание на всегда.
Ну пройдем мы этот 30 дневный курс, ну будет красивый пресс - а дальше? )))) дальше то что ? если дальше спортом не заниматься все очертания пресса пропадут. Ведь все  дальше будут упорно спортом заниматься чтобы поддерживать свою приобретенную форму?
У меня пресс начал вырисовываться недели за 3-4 занятий 3 раза в неделю например с сестрами фрейлах. весело, приятно - каждый раз новое. И вообще без надрыва.

Есть много статей что каждый день нельзя делать упражнения на одну и ту же группу мышц. А в тридцатидневке каждый день одно и тоже.

[__Ириска__]

можно пройти 30-дневку и потом чередовать уровни, чередовать с каким то другим курсом, да масса вариантов) пока меня ее занятия устраивают, именно для поддержания формы . похудение целью не стоит. раз 5 в неделю и по 30-40 мин легче каждый день делать для меня чем 3 раза в зале по часу..
сейчас думаю по выходным еще в тренажерку походить с тренером  ну это так..называется понесло 

[Марйам]

вот мне 30ти дневка не нравилась однообразием
поэтому меня устроил Slimdown с чередованием курсов!

[Julietta]

вот мне 30ти дневка не нравилась однообразием
поэтому меня устроил Slimdown с чередованием курсов!

Это тоже джилиан?

[Марйам]

Julietta, ага

[Julietta]

Julietta, ага

Качала? Или в вк смотрела?

[Марйам]

Julietta, ага

Качала? Или в вк смотрела?

я все курсы качала с торрентов
Slimdown-это чередование программ - плоский живот\зоти дневка\кардио и пр
http://sunchess.ru/slimdown-jillian-michaels/

[Julietta]

Марйам, спасибо! Пойду искать)

[Индирёнок]

можно пройти 30-дневку и потом чередовать уровни, чередовать с каким то другим курсом, да масса вариантов) пока меня ее занятия устраивают, именно для поддержания формы . похудение целью не стоит. раз 5 в неделю и по 30-40 мин легче каждый день делать для меня чем 3 раза в зале по часу..
сейчас думаю по выходным еще в тренажерку походить с тренером  ну это так..называется понесло 

Не обязательно себя Мучать Джилл. Я про это. Девочки же пишут как с ней не комфортно.
 и я не говорю  про занятия в тренажерке - у меня вот денег нет на это. НО вот Битву я выиграла когда то именно с чередованием программ. Там день был напряженного занятия минут 40  в С Васильевым Фит бо. (Сейчас я уже его не выдержу наеврно - сердце что то не позволяет), день был пилатеса с Фрейлах или кундалини йога. И все с телевизором.
Но тогда я поняла самое главное - что можно себя в руки брать.
К середине лета я привела себя в более менее нормальную форму с Сестрами Фрейлах . С июля я уже не занималась спортом - как напрыгалась со скаклкой так что казалось позвонки из шеи вылетят (чуть в неврологию недавно не загремела) .
С джил вот я и не смогу теперь заниматься - у нее прыжки есть.