Тема: Худеем вместе =)

[Индирёнок]

Индирёнок, то что я выложила это все здесь собрано?

ага, оно

[Индирёнок]

Ну пройдем мы этот 30 дневный курс, ну будет красивый пресс - а дальше? )))) дальше то что ? если дальше спортом не заниматься все очертания пресса пропадут. Ведь все  дальше будут упорно спортом заниматься чтобы поддерживать свою приобретенную форму?

так написала, будто тут массово худеют на ее курсах и потом забрасывают 
благо, их полно. один закончила-бери следующий

  для меня её курсы (опять же это моё мнение) это как целый истерика ... 40 минутная истерика, которая забирает силы. Я вот так её воспринимаю по ощущениям.
Мне занятия с ней не приносят удовольствия.

у меня нет такого, да, тяжело, но не смертельно, в тренажерке за то же время так не пропотеешь, как с ней

ну так я с ней вообще не потею. видимо те мышцы которые у неё задействованы у меня и так ничегошные  не знаю почему еще. Вот муж на 30 дневке весь обливается потом - меня вообще не трогает это. А вот я говорю - как только начинаются статические упражнения с другими тетками - всё пипец - я мокрая как конь.
Муж кстати ооооченб скептически относился к сестрам - там вродже как все медленно так, не интенсивно ... а делать то оказывается как тяжело. его прям выбешивала статика - очень тяжело оказалось.

Я просто сравниваю и джил и сестер - для меня лично - сестры эффективнее. и главное на долго. У меня с ней пресс быстро заплыл (правда я два уровня прошла только) а вот с ними с июля без нагрузки - до сих пор кругляш есть.

[и медведи]

у меня нет такого, да, тяжело, но не смертельно, в тренажерке за то же время так не пропотеешь, как с ней

у всех по-раному
я на одном эллипсоиде взмокла так, что кошмар 

[Индирёнок]

у меня нет такого, да, тяжело, но не смертельно, в тренажерке за то же время так не пропотеешь, как с ней

у всех по-раному
я на одном эллипсоиде взмокла так, что кошмар 

я на нем к 10 му километру мокрая становлюсь

[Lenuuule4ka]

у меня с Джил отношения хорошие.
надо снова начать. первые пару раз я буквально через 5 минут рухала на пол, но десять секунд и я снова в строю. мотивация делает чудеса.
и потела я ужасно, в глаза пот лился.
с началом битвы начну и Джил.

[и медведи]

у меня нет такого, да, тяжело, но не смертельно, в тренажерке за то же время так не пропотеешь, как с ней

у всех по-раному
я на одном эллипсоиде взмокла так, что кошмар 

я на нем к 10 му километру мокрая становлюсь

на каком уровне? с какой скоростью?)
мы с тобой в разных весовых категориях минимум на 20 кг 

[Индирёнок]

По совету Катушки я теперь занимаюсь на легком  - у меня второй уровень. Скорость средняя 20-21 км .
Занимаюсь блин .... занималась!!!! Говорю же с июля я лентяй.

[Индирёнок]

Ладно ... надо сегодня позаниматься. В битву коноечно не пойду. Но с вами здесь посижу.


Итак. Старт.
После нового года была 67 кг ...
Сейчас  58 .
Цель - убрать 5 см в талии, тогда может уберется круг. Косые мышцы живота привести в порядок. И уменьшить внутреннюю часть бедер.

[и медведи]

уменьшить внутреннюю часть бедер.

у Джиллиан, которую ты так не любишь)), в плоском за 6 нед. есть упражнение, в позу которого я даже встать не могу - так больно мышцы внутр стороны бедер ближе к паховой области, прям как при расширении таза по время Б.
до слез, падаю от боли. выполняю с согнутой в колене ногой
вот это

[__Ириска__]

уменьшить внутреннюю часть бедер.

у Джиллиан, которую ты так не любишь)), в плоском за 6 нед. есть упражнение, в позу которого я даже встать не могу - так больно мышцы внутр стороны бедер ближе к паховой области, прям как при расширении таза по время Б.
до слез, падаю от боли. выполняю с согнутой в колене ногой
вот это

оо ненавижу его)) . раз 30 повторила этот курс, но все равно до конца не могу делать.

[Индирёнок]

уменьшить внутреннюю часть бедер.

у Джиллиан, которую ты так не любишь)), в плоском за 6 нед. есть упражнение, в позу которого я даже встать не могу - так больно мышцы внутр стороны бедер ближе к паховой области, прям как при расширении таза по время Б.
до слез, падаю от боли. выполняю с согнутой в колене ногой
вот это

У сестер много упражнений в планках. Они у меня идут отлично!!! Я люблю планку и боковую и обычную. Каждую мышцу п ресса чувствую. Иногда правда косые судорогой сводит ))) ну это я порсто стараюсь сильно .
Мне у них больше нравятся упражнения на приседы не выпрямляю ноги до конца - когда мышцы долго напряжены. Делаю перед зеркалом - через жир вижу каждую мышцу бедер, икры. Вообще отпад!!!

[paramoon_mom]

Ну хоть не одна я терпеть не могу эту боковую планку. Правда раньше и ноги не уезжали, как сейчас, и легко все получалось. Но как подсчитала, что это было 10 лет назад, сразу стремно стало. Тогда три раза в неделю фитнесс, в еде никаких поблажек. Так что беру себя в руки.

[Lerika]

Девочки, а я правильно, если вылетаешь из битвы, взнос возвращают? Т.е. я сорвусь и мне их обратно перечислят?

[и медведи]

Девочки, а я правильно, если вылетаешь из битвы, взнос возвращают? Т.е. я сорвусь и мне их обратно перечислят?

нет, конечно 

[Lenuuule4ka]

Ну что, помощники все в сборе)
Завтра начало предстартовой недели: кто не доел вкусняхи - поедаем  , кто планировал раскачаться к старту - начинаем 

Жду заявки! До последнего не тянем, иначе лень может Вас одолеть 

на выходных совершенно не было времени оформить заявку. постараюсь не в последний день все сделать