Тема: ВМЕСТЕ: Плоский живот за 3 минуты в день

[MakNat]

Утром сделала День Второй. Тяжко шло.... Ну совсем я стара что-ли стала...

Нет "Старушка" Энто все мышцы, все они  родимые.....

[Len@Rik]

Ой, да. Мышцы жуткие стали. Ну ничего, у меня был ТОЛЬКО второй день!!!

[Амариллис]

пойду читать второй день Еще только ЧИТАТЬ!!!

[amigo]

Многие говорят, что нужно обруч крутить, тогда живота не будет
Пойду крутить...

[Len@Rik]

Утром третий день сделала. Фух, тяжело идет пока.
Ничего, что тут отписываюсь "о проделанной работе"?  А то смотрю, что-то притихли борцы за плоский животик. Мне просто так себя легче заставить упражнения выполнять: пропущу день - стыдно будет 

[Морлена]

Многие говорят, что нужно обруч крутить, тогда живота не будет
Пойду крутить...

я крутила и долго и по многу... но эффекта от него особо не заметила

[Амариллис]

Утром третий день сделала. Фух, тяжело идет пока.
Ничего, что тут отписываюсь "о проделанной работе"?  А то смотрю, что-то притихли борцы за плоский животик. Мне просто так себя легче заставить упражнения выполнять: пропущу день - стыдно будет 

я вчера второй день таки сделала. Правда с передышкой, за один подход не смогла.
Пошла третий день читать.

Про обруч - я в прошлом году крутила без особого рвения - за месяц примерно см в талии ушел, но талия стала заметно выраженней. Массажный обруч без усилий не покрутишь А вот где-то в мае стала энергичнее крутить - так прям ощутимо похудела.
Есть у нас тут девушка на форуме, которая за 2 недели ежедневных 10минутных общений с обручем талию уменьшила на 14 что ли см Сама была в шоке, да и меня удивила, если честно

[Морлена]

Амариллис,  а какой у тебя обруч? или может я не правильно кручу?
у меня простой металлический. масса около 1 кг

[Амариллис]

У меня массажный, закупку по нему веду, там фоты есть
Весит он 900гр, но он с выпуклостями, видимо они так работают.

Просто ты к своему обручу, его весу, привыкла уже наверняка. Может попробуешь утяжелить? я слышала, песок насыпают

Кто делал 3ий день? Что такое "ноги в положении лягушки"? сильно под себя? пятки к ягодицам?

[Len@Rik]

я крутила и долго и по многу... но эффекта от него особо не заметила
[/quote]
Обруч это все же хорошо. Я никак себя не могу заставить крутить. Надо-то всего минут 10-15 в день. Но у меня не простой "советский" обруч (как в детстве), а что-то типа "Жим флекстора" Вроде бы "Сделай тело" называется. После него бока жуть как болят. В первый раз даже небольшие синяки остались. Потом спустила его слегка, чтоб помягче был, но все равно после 5 минут непрерывного кручения все болит.

[Len@Rik]

Я делала 3-день утром. Не знаю правильно ли, но мышцы работали - чувтвовала прям. Лягушку делала когда, то ноги под себя и стопы соединяла вместе.

[Амариллис]

Уфффф, сделала. По-моему, все эти манипуляции с ногами преследуют только одну цель - отвлечь от боли в области пресса
У меня пока очень странный эффект: пока делаю все болит ужасно, делаю, превозмогая себя. А на следующий день ничего не болит...

[Амариллис]

Обруч это все же хорошо. Я никак себя не могу заставить крутить. Надо-то всего минут 10-15 в день. Но у меня не простой "советский" обруч (как в детстве), а что-то типа "Жим флекстора" Вроде бы "Сделай тело" называется. После него бока жуть как болят. В первый раз даже небольшие синяки остались. Потом спустила его слегка, чтоб помягче был, но все равно после 5 минут непрерывного кручения все болит.

невестка про свой жимфлекстор рассказывала, что это просто ужас

[Морлена]

У меня массажный, закупку по нему веду, там фоты есть
Весит он 900гр, но он с выпуклостями, видимо они так работают.

Просто ты к своему обручу, его весу, привыкла уже наверняка. Может попробуешь утяжелить? я слышала, песок насыпают

Кто делал 3ий день? Что такое "ноги в положении лягушки"? сильно под себя? пятки к ягодицам?

согни ноги в коленях и сядь на ноги (как бы на голень). таким образом у тебя получится пятку около ягодиц (прижаты ягодицами)

[amigo]

У меня массажный, закупку по нему веду, там фоты есть
Весит он 900гр, но он с выпуклостями, видимо они так работают.

Просто ты к своему обручу, его весу, привыкла уже наверняка. Может попробуешь утяжелить? я слышала, песок насыпают

Кто делал 3ий день? Что такое "ноги в положении лягушки"? сильно под себя? пятки к ягодицам?

Сколько стоит такой массажный обруч?